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碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。 有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。 也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。 磷酸导致骨质疏松 如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 根据需求谨慎饮用 专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。 相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。 而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。 对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。 此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。
现在生活中有大量的碳酸饮料，深受大家们的喜爱。尤其是在炎热的夏天，一口饮料喝 下去，就会使人神清气爽，里面有大量的糖分，让人喝起来特别的充足。
但是营养专家提醒，喝碳酸饮料也要讲究有个度，如果过量饮用碳酸饮料是对人体极为不利的。它会在一定程度上影响人们的身体 健康 。那么常喝碳酸饮料的话，对身体有啥危害呢？下面带大家了解一下！
1、磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料当中大部分都含有磷酸大量的磷酸摄入，就会影响钙的吸收引起钙磷的比例失调，这就很容易缺钙，人的身体缺钙就意味着骨骼发展缓慢，或者是出现骨质疏松的问题，有一些青少年发生骨折的危险就是经常大量喝碳酸饮料导致的。
2、二氧化碳过多影响消化
现在市面上的碳酸饮料口味重多，但是里面的配料成分主要是二氧化碳，适当的喝一些含有二氧化碳的饮料，是可以起到杀菌抑菌的作用，是对身体有益的。
但是碳酸饮料经常喝太多的话，就会对人体内的有益菌产生抑制作用。还会给人的身体造成腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，损害身体。
3、降低人体免疫力
我们人的身体血液是呈碱性的，但是目前市面上的一些饮料当中都是添加了碳酸，乳酸，柠檬酸等一些酸性物质比较多。 再加上人们现在经常吃一些动物性的食物，越来越多。许多人的血液就会成为酸性。如果再摄入过多的酸性物质，
就比如说碳酸饮料，长期喝就会处于酸性状态，不利于血液的循环，会降低人体的免疫力，各种病菌，就会进入身体，容易造成感冒或者是多种疾病发生。
4、易患胰腺癌
最近研究发现，如果每天喝两杯以上的碳酸饮料，就极有可能患上胰腺癌，其中碳酸饮料就是患胰腺癌的一个重要原因，如果一天饮用两杯这样的碳酸饮料，就会比一般人患胰腺癌的几率高出90%。所以要想降低患胰腺癌的风险，就要减少对碳酸饮料的依赖。
1、白开水
白开水是补充体液的最好物质，可以穿透细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力，还可消除疲劳，使人体尽快恢复体力，焕发精神，改善内分泌腺及心，肝，肾的功能。
人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代谢，排泄出的水分，大概是2500毫升左右，人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白开水1500毫升，大约在8杯左右，喝白开水的量也会根据环境，天气，运动等有所改变。
2、 茶水
茶水中有丰富的抗氧化物质多酚，可以有效抗癌防癌，喝茶可以排毒养颜，减肥防蛀牙，减脂减压，预防心血管疾病，开胃消食，是非常 健康 的绿色饮品。
茶叶中含有多种无机矿物质元素，以及氨基酸成分，适量食用对人体有一定的好处。但过量食用的话会给我们的身体造成一定的影响。建议每天摄入5-15g的茶叶即可，且反复冲泡次数不宜过多，2-3次为宜。
大家对于碳酸饮料还有哪些要补充的呢？欢迎在下方评论区分享一下。
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