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碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
很多人爱喝可乐，这是最流行的饮品之一，在饮品市场拥有很高的份额。可乐属于碳酸饮料，其配方是公开的，配料主要有糖、碳酸水、焦糖、咖啡因和磷酸等。可乐含有咖啡因，有提神的作用，对神经衰弱有一定的治疗效果。但是从健康的角度来说，长期喝可乐是很不好的，有不少危害。那么，长期喝可乐有什么危害呢？下面我们来介绍长期喝可乐的主要危害。
1、导致肥胖。可乐含有大量的糖分，而身体能够很快吸收这些糖分，使得身体摄入过量的热量，变得肥胖。很多小孩子特别喜欢喝可乐，而他们又不能节制，很容易变胖，这是非常不好的。
2、睡眠紊乱。长期大量喝可乐的人容易出现睡眠紊乱，表现为失眠、紧张、兴奋等，睡眠质量明显下降。可乐所含的咖啡因有提神醒脑的作用，同时也会扰乱睡眠。
3、伤害牙齿。长期喝可乐会伤害牙齿，可乐所含的磷酸和二氧化碳溶解形成碳酸，会破坏牙釉质。可乐糖分含量高，容易引起龋齿。
4、骨质疏松。可乐对牙齿和骨骼都有害处，磷酸会影响身体对钙质的吸收，使得骨骼发育缓慢或者出现骨质疏松。长期喝可乐的人骨质比较脆弱，容易发生骨折。
5、肠胃负担。可乐所含的磷酸是强酸，会给肠胃造成一定的负担，有胃溃疡的人最好不要喝。
本文介绍了长期喝可乐的几种危害。可乐虽然好喝，但是对健康是弊大于利的，我们平时最好少喝。可乐所含的磷酸会影响身体对钙质的吸收，而钙质不足会影响骨骼健康，这对儿童和青少年是非常不利的。家长一定要控制小孩喝可乐的频率，可以用其它的饮品代替。
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