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睡觉之前想要喝水应该注意细节，特别是选择温开水，温度控制好是关键。很多人不注意水温合理，经常饮用冰水，冰水的温度较低，刺激性大，本身肠胃功能降低，喝了太多冰水会影响健康。另外，滚烫的热水不要喝，因为热水温度较高，容易损伤口腔粘膜，消化系统粘膜，在饮水时需等到水温合适。
睡前要补充水分需要避开饮料，很多人想要获取水分，但是觉得喝开水没有味道，喜欢喝各种饮料，无论是果汁饮料，碳酸饮料都有健康隐患。
果汁饮料里面的糖分，容易导致升高血糖；碳酸饮料喝太多可能会有胀气，会出现不断打嗝等表现，同时里面含有的碳酸物质也会影响口腔健康，刺激胃黏膜。大家需要避开这些不正确的饮水行为。
想要在睡觉之前喝水还应该控制好量，并非饮水量越多越好。一般饮用200毫升左右的水就可以满足需求，避免夜间多次上厕所而降低睡眠质量。
很多人觉得睡前多喝水能够降低血液粘稠度，疏通血管让身体循环良好，因此一次性大量饮水，肾脏需要发挥作用将多余的水分，有害物质排泄出来，负担加重外夜尿也会增多。
要在睡觉之前喝水不要直接饮用自来水，自来水没有经过高温煮开杀菌消毒，里面也有微生物、细菌，经常饮用自来水会对健康造成影响。要确保饮水的安全性，需要将水煮开之后放凉，温度适合再饮用。
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