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十大最好喝的运动饮料哪些品牌？白菜哦小编选择了市面上常见的几款运动饮料，包括尖叫、力量帝、佳得乐、宝矿、魔爪等多个品牌的产品，进行了对比横评。
研究表明，运动后补充18-59毫摩尔/升的含钠运动饮料，可以有效补充丢失的水分和电解质，还有助于减轻或延迟运动性疲劳。运动饮料中含有的碳水化合物能够延长水分在肠道的停留时间，提高吸收效率。对于普通运动爱好者来说，饮用与人体体液渗透压接近的饮品最有利于补水，如果是长时间耐力运动，则更推荐低聚糖运动饮料。
需要注意的是，运动过程中千万不要等到口渴之后才喝水，因为我们人体在丢失1.5-2升水之后才会感觉到口渴。美国运动医学学会给出的补水建议是，在运动开始之前的4小时内，至少要喝5-7毫升/公斤体重的水。以体重60公斤为例，运动前4小时的补水量应该至少达到300ml，这样你的身体才会有充分的时间补水，还可以给肠胃以足够的时间来排空、吸收水分，并把多余的液体排除出体外。在运动过程中，可以每20分钟补充150ml的水分。另外，运动饮料中通常都会含有一定的热量，因此并不太适合非体力劳动和不从事体育运动的人来饮用或补充精力。
运动中也可以补充一点维生素，农夫山泉力量帝的维他命水品种挺多的，区别也很大。橙色和**两款含钠，成分表上的数字看着有点吓人，不过他们家的产品都是按照份（500ml）来计算营养素含量的，将数字除以5，看着就顺眼多了。
运动饮料可以帮助人体在高强度运动中保持较高的血糖水平，同时保证运动后血液中钠钾水平的稳定，加速运动中血乳酸水平的恢复，减轻疲劳感。以上这么多款运动饮料，白菜哦小编最为推荐的还是尖叫、佳得乐和宝矿力水特，里面的碳水、钠、钾等含量符合国家标准，味道也相当不错，可以在运动中快速补水，平衡电解质，大家可以根据自己喜欢的口味来进行选择。
口味的区别：白魔爪，跟佳得乐的白色款西柚味很相似。柑橘魔爪，蓬松的气泡，味道跟红牛很相似，就像是加了二氧化碳版本的红牛。
饮料颜色的区别：白魔爪倒出来是接近白色的液体带有一丝透明，柑橘魔爪的瓶倒出来是淡黄的液体。
魔爪能量饮料是可口可乐出品能量维生素功能运动饮料，内含瓜拉纳、牛磺酸和人参等成分。提神效果好，比较适合于玩电子竞技，摇滚音乐，极限运动等一类人群。功能饮料是指：通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用。
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