肾脏不好的人忌吃什么

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肾脏不好的人忌吃什么

　肾脏不好的人忌吃什么，肾脏不好的人忌吃什么，肾脏不好不能吃什么 水果类:杨桃、香蕉 、杨桃口感清甜,很多人喜欢吃,平时要注意控制蛋白质的摄入,所以肾脏不好的人忌吃什么？

　 1、芹菜

　吃多了芹菜，其对肾的伤害是相当大的，这是因为其粗纤维含量较多，虽然有利于降血压。

　 2、冬瓜

　冬瓜的作用是可以减肥的，可是，男性不适合多吃，因为吃过后，会造成肾部的功能下降。

　 3、竹笋

　竹笋也是好东西，可以有助于消化，也能帮助把宿便排出体外，可是，也不适合多吃，否则男性的伤肾是严重的。

　 4、动物脑

　动物的脑类食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊脑，猪脑，这些东西，因为其含有毒性，而伤害肾的。

　 5、烟酒

　这两者对肾的伤害是严重的，所以，这里，就不用再多讲了，大家也要记得，戒酒戒烟比较好。

　 6、黑木耳

　黑木耳虽然对头发好，但是，也不能多吃，否则可能也会伤害到肾的，尤其是一些人工加工出来的黑木耳。

　 7、莲子心

　莲子心很苦，其也会对人的肾有一定的伤害的作用，所以也是不适合吃的，因此在吃莲子的时候，不要吃心。

　 水果类：杨桃、香蕉

　1、杨桃口感清甜，很多人喜欢吃，但是肾不好的人不能吃。肾好的人在空腹状态下、大量出汗后，如果吃了比较多杨桃，大量的酸杨桃汁会让你出现急性肾功能衰竭。

　2、香蕉中含有比较多的钾元素，肾浮肿患者患情会加重。

　 茶饮类：咖啡、浓茶

　1、越来越多的人有喝咖啡的习惯了，不过肾不好的人要注意，喝咖啡之后尿液中钙离子会增加，而它是形成肾结石的元素，喝的咖啡越多，肾结石的概率越高。

　2、浓茶里氟含量不少，喝得越多氟就堆积越多在肾，而肾是氟的主要排泄器官，氟排不出去肾就伤了。

　 日常饮食类：咸食、高蛋白食物

　1、每天摄入的盐多的话，尿液中的蛋白质含量会增高，这个时候肾脏发生病痛的风险就很大了。食盐含量高的食物会让肾脏的负担过大，对肾来说是一种伤害。

　2、饮食中摄入的蛋白质在体内分解会产生含氮废物，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，会加重肾脏的负担。

　 隔夜的鱼肉

　隔夜的鱼肉要密封冷藏好，如存放不当会产生大量的大肠杆菌，这些菌类在一定的.情况下会产生毒素，导致人体出现发烧、腹泻、恶心、呕吐、休克等，重症患者还会出现急性肾损伤。

　 含草酸高的食物

　含有草酸的食物进入体内之后，容易跟血液中的钙结合形成草酸钙结晶，这些结晶对肾脏是潜在的危害，它们可损伤肾脏健康。常见的含有草酸含量较高的食物有菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等。

　 含高嘌呤的食物

　高嘌呤的食物进入体内之后，可代谢出尿酸，而尿酸浓度增加会析出尿酸盐结晶，这些物质也会严重损害肾脏健康，尤其是高尿酸、痛风人群，更要远离高嘌呤的食物，常见的有动物内脏、肉脯、浓肉汁、海鱼、香菇等。

　 煎炸食物+甜饮料

　煎炸的食物要少吃，如果吃的时候还喜欢搭配甜饮料，那对肾脏真是十级伤害，这些食物会导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。

　 过量食用豆腐

　很多老年人爱吃豆腐，容易消化吸收，又美味，但是人到肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　 酒+浓茶

　很多人喝酒的间隙喜欢泡壶茶喝，这也是很不好的饮食习惯，因为浓茶含有大量的茶碱，有利尿的功效，可加速肾脏的代谢，使得喝酒后尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大刺激性，且肾脏无法将其代谢掉，长期如此易发生肾病。

　 吃的太咸

　很多人饮食偏重口味，喜欢辣的、咸的，尤其爱吃又辣又咸的泡菜，下饭，但是过多食用盐可使得血压升高，肾脏负担大，从而致使肾病。

甜饮料为什么对身体不好？

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美国的一家医院针对3318名护士每天摄入碳酸饮料的数量和蛋白尿之间的关系进行了调查，结果表明，每天饮用两罐以上碳酸饮料的护士，肾小球滤过率降低了30%。

其实还有另一项动物实验也证实碳酸饮料有肾脏损害的可能。通过对小鼠进行的动物实验，科学家们发现，适度摄入果糖会增强肾脏对一种调节体液中盐平衡的蛋白质的敏感度。这会导致肾脏细胞增加对盐的重吸收。这可以解释为什么摄入碳酸饮料被认为与糖尿病、肥胖、肾衰竭和高血压有关。

碳酸饮料对肾脏做了什么

水过量 碳酸饮料中的主要成分是水、果糖、二氧化碳。其中可乐中还含有微量的咖啡因。由于喝碳酸饮料会使大脑释放多巴胺，使人出现类似于成瘾的感觉，所以喝饮料往往会比喝水时的饮用量大得多。肾脏是人体水分代谢的关键器官，肾小球的过滤功能好坏与否决定了人体水分代谢的能力。过量的水分摄入，需要更快地排出体内的水分，使得肾脏的负担加重，对于肾脏本身有基础病变的患者，长此以往会增大肾脏功能损害的风险。

糖超限 碳酸饮料相比于苏打水，会大量添加果糖，由于果糖的甜度远大于葡萄糖和蔗糖，因此会给碳酸饮料带来很好的口感。但是由于一罐碳酸饮料中所含的糖分就已经超过人体每天建议摄入量的上限，因此饮用碳酸饮料会造成每天的糖分摄入过量。对于存在糖代谢障碍的人群，饮用碳酸饮料会加剧体内糖代谢的不平衡，进一步损伤本来已经不堪重负的糖代谢能力，使得血糖升高，并最终造成两方面的结果：第一，血糖升高到肾糖阈以上，使得肾脏无法完全将糖分过滤，造成尿糖的现象；第二，血糖长期处于高值会损害肾脏，最终导致糖尿病肾病。因此对于体内糖分代谢不好的人群，喝碳酸饮料确实会对肾脏产生明显的影响。另外，碳酸饮料中的高糖分有比较强的利尿作用，会增加尿量，这也会增加肾脏的负担，同时会造成体内钙离子的大量流失。

钙流失 肾脏也是人体调整酸碱平衡的重要器官。碳酸饮料中溶解有大量的二氧化碳，其在水中形成碳酸，大部分碳酸会在胃里析出气态的二氧化碳通过食管排出体外，少部分碳酸会随着水分被人体吸收进入血液，形成碳酸根和碳酸氢根作为人体酸碱平衡的缓冲剂。总的来说，碳酸对于人体的伤害比较小。但是，为了平衡口味和PH值，有些碳酸饮料，如可乐中会加入磷酸。磷酸会被人体完全吸收进入血液。动物血液中钙磷是有一定关系的。如果长期摄入超过人体正常需要的2倍～3倍的磷，则会引起钙的代谢变化，钙大量排出体外，使得血液中钙的含量降低，也容易造成钙离子在肾脏中与尿液中的其他物质反应形成不能溶解的沉淀物，进而形成肾结石。

含咖啡因 对肾脏损害最大的是一些碳酸饮料中含有的咖啡因成分。这一成分在可乐发明时就由可乐中含有的古柯叶引入，具有一定的药用作用，因此在早期，可乐是作为一种药品在药房出售的。少量咖啡因，例如我们平时喝咖啡和喝茶都会摄入的咖啡因，可以提神醒脑。但是碳酸饮料摄入过量也会造成人体短时间内摄入过多的咖啡因。一方面，咖啡因可以升高血压，另一方面，咖啡因可以促进体内钙离子的排出，对肾脏造成负担的同时，也容易造成尿液中钙离子含量升高，增大患肾结石的风险。

肾脏不好的人尽量少喝

说了这么多，大家应该已经明白碳酸饮料为何会伤肾了。我们肾脏内科就有很多慢性肾脏病患者对碳酸饮料存在着一种恐惧心理。尽管碳酸饮料并非洪水猛兽，也不是毒药，但是对于肾脏功能不好，或者有肾结石倾向的人，还是少喝为妙。由于这些人的肾脏功能不良，碳酸饮料的这些负面作用就不能简单忽视了。

作为一种可以公开售卖的饮料，碳酸饮料本身还是安全的，但是过量饮用依然会对身体有一定的损害，许多肾脏病的进展都是一个长期累积的过程。希望大家能够理性看待碳酸饮料，适量饮用。

因为甜饮料中的糖分很多，会增加人体的负担，不仅影响到身体健康问题，甚至还会导致脱发。人体所需要的能量大部分都来自糖的氧化过程，当血糖的浓度降低之时，会对人的大脑产生影响，同时也会增加肝脏和肾脏的负担。

一、喜欢甜的原因

有些人喜欢喝甜的饮料，有的人不喜欢喝，对于喜欢喝甜饮料的人来说，甜饮料中的糖分进入人体之后，会让身体产生大量的多巴胺，多巴胺通过血管流到全身之后，会刺激到神经导致人处于亢奋的状态。

所以，当人的血糖比较稳定的时候，情绪也会相对比较稳定，血糖不稳定的时候，情绪也会受到一定的影响。

对于喜欢甜食的人来说，也许甜食是很难抗拒的诱惑，但是不管怎样，还是要少吃些有关于糖的食物，毕竟糖分摄入过多的话，会导致很多的健康问题。

二、甜饮料的坏处

甜饮料中本身含有甜蜜素和果糖等成分，糖分很多，如果经常喝的话，会对身体造成一定的危害，不仅会增加体重，还会导致龋齿，下面来看看甜饮料对身体产生的危害。

1.增加体重

甜饮料中因为含有高含量的糖分，如果长期喝或者是大量喝的话，都会导致身体摄入过多的糖分，增加总热量，导致身体热量的增加，过多的糖分摄入，会让身体将过多的热量储存起来转化为脂肪。

2.降低骨密度

甜饮料中含有磷酸盐，摄入国量的话，会妨碍对钙质的吸收，导致骨骼无法吸收钙质，进而降低骨密度。

3.会造成肠胃功能紊乱

甜饮料中的糖分很高，会导致肠道中的细菌大量增殖，肠道菌群发生变化，让身体出现腹胀和腹泻的症状。所以，甜饮料能不喝的话最好不要喝，过多的摄入反而会形成依赖性。

其实，不管是甜饮料，在平时的饮食中，甜食也要少吃些，吃太多糖的话也会导致肥胖，还会增加患上糖尿病的风险。长期摄入过多的糖分，不仅会导致血糖和胰岛素水平上升，同时还会诱发胰岛素抵抗，增加心血管疾病的发病风险。

很多甜饮料中还加入了果糖和果葡糖浆等配料，这类的配料会导致体内尿酸生成，增加患上痛风的风险。也会促进皮脂的产生，导致皮肤分泌出过多的脂肪酸，造成痤疮。

有些人平时不开心的话，也会吃些甜食来调整情绪，糖分虽然短时间内影响到个人情绪，不过因为糖分会快速的被肠胃吸收，导致血糖急剧上升后又下降，反而会让精神更加不济，影响到情绪的平稳，如果实在想吃的话，最后在饭前吃比较好，平时也可以用水果来代替甜食。

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