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睡觉前吃食物或饮料，会加重胃肠的消化，延长消化时间。你喝了一瓶1.2升雪碧和半瓶可乐，肠胃就要全力消化，在肠胃消化时，别的五脏六腑也在配合肠胃，造成大脑一时间也得不到调整，人就不容易入睡。
所以，临睡时不要吃东西，特别是吃得过饱。
至于做恶梦，是因为大脑得不到可靠的调整时间，人未进入深度睡眠状态，可能因肠胃在消化，血液循环加快，引起头脑里某些部位活跃，就会使人进入一种朦胧状态，似睡非睡，以至于做些乱七八糟的梦。梦是虚幻的，它是大脑自我调整的反应，当人劳累，虚弱，或是因饮食过饱时，梦特别多。
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