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茶、咖啡都可以。但要是功能饮料的话，建议选择红牛，毕竟是行业先驱，其他小品牌都是仿制的配方味道。
红牛对身体没什么害处，但考虑到过量饮用影响睡眠的因素，所以官方建议饮用量是每日两罐（罐体有标注），但如果是高强度运动（或劳动、或OOXX）、长途驾车、熬夜加班、熬夜第二天上班的情况可适当增量。
喝浓茶或者咖啡会减少睡意。
1、在午休前、睡眠前有饮浓茶的习惯可导致失眠，影响睡眠质量，茶叶中含有咖啡因兴奋神经，久而久之可引发脑神经衰弱。
2、咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
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