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摘要：提神饮料可以快速补充人体所需的能量物质，具备改善神经，肌肉及心脏功能，同时还能实现“提神醒脑，补充体力，增强免疫力”的保健功效。那么，常见的提神饮料有哪些？提神饮料饮用需要注意什么？咖啡、茶饮应该是最常见的提神饮料了。除此之外，功能性饮料，冰镇饮料都是不错的提神饮品。不过，需要注意的是，提神饮料可不能多喝，并且饮用的时间最好也不要在晚上，不然你可能睡不着！接下来一起看看介绍吧。常见的提神饮料和注意事项
No.1咖啡类饮品
要说提神醒脑，大多数办公人士一般会先选择咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它能够提供一些钾、镁、磷和60－90毫克的咖啡因。
喝咖啡注意事项：饮用咖啡提神效果非常明显，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因虽然可以提高人的警觉性、灵敏度以及注意力，但是，长时间大量服用，可能会出现咖啡碱中毒，症状与焦虑症类似，并且咖啡因对于骨质疏松症或者髋关节骨折的发生可能有一定的负面影响，尤其是对于钙摄入量偏低的人群，易造成骨质流失。另外，办公室里常常现身的速溶2+1咖啡中黑咖啡的含量仅为10％左右，其中添加了许多白砂糖、植脂末，含有很大比例的反式脂肪酸，对身体健康也是不利的。
No.2荼饮料
饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。
茶里面也含有不等量的咖啡因。平均而言，两杯茶所含的咖啡因相当于杯咖啡的含量。茶叶根据制法与品质的不同可以分为多种，不同品种茶叶区别较大，我们在选择茶叶时不仅要根据自己的喜好，还要根据自身体质来选择。
喝茶饮料注意事项：在有所茶叶中，绿茶的醒脑效果是比较好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以在餐后1小时后再饮茶。青少年孕妇等尽量少喝。
No.3功能性饮料
功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。
喝功能性饮料注意事项：然而些功能性饮料咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
No.4冷饮料
有些人还会选择冰爽的碳酸饮料，如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。
喝冷饮料注意事项：冷饮给人的刺激往往只是一时的，所以常常不自觉地就吃了很多。甜的饮料或者冰糕热量较高，进食要适量即使是在炎热的夏季，冷饮也不要多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。
长途开车吃什么提神不犯困
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对于高中生来说，有的时候会经常犯困，那么有哪些饮品可以帮助防止犯困迅速清醒呢?我为大家整理了一些。
高中生可以防困的饮品：冰糖薄荷茶
提神的很多，大部分提神饮料都含有咖啡因类物质才达到提神的作用，经常喝这种对身体不好的，所以少喝咖啡类，提神的还可以选择喝抗疲劳液，是植物性的提神饮品，不含咖啡因，相对来说比较安全一些。另外平时提神也可以吃苹果香蕉等水果也不错，还有喝柠檬水也是可以的。平时最好是早点睡，不要熬夜。
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
上课犯困有哪些解决的办法站起来听课。高中生上课的时候经常会犯困，这时候可以举手示意老师，申请站起来听课。只要不是上课时想要调皮捣蛋才想要站起来的话，因为犯困了申请站起来听课老师是不会不同意的。高中生的学习量和学习压力都是非常大的，长时间超负荷的用脑会使高中生感到疲惫，容易犯困，老师比你更加了解这种状况。所以说，上课时实在是犯困到不行的话，可以和老师申请站起来听课。
用冷水洗一把脸。真的感觉困，直接跟老师说一声，去卫生间洗把脸瞬间就精神了。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。这样一来，问题不就解决了?
长途开车提神不犯困可以吃口香糖、跳跳糖、薄荷糖、提神饮料。
1、口香糖，在开车的过程中，通过咀嚼口香糖的方式可以让嘴巴保持运动，也能时刻保持专注和清醒，并且在一定程度上也能有效舒缓紧张的情绪。
但建议选择清凉无糖的，由于口香糖糖分过高的情况下，很容易引起血糖上升，导致瞌睡。选择清凉的味道，不仅可以起到刺激作用，也能赶走疲劳。
2、提神饮料，对于一些存在咖啡因的饮料，比如红牛或者咖啡等，都能起到提神的作用。或者还能喝点茶水，也能起到提神的作用，还具备养生效果。
3、刺激性食物，长时间开车还能吃点刺激性食物，比如跳跳糖、薄荷糖等。这些食物很有刺激性，对味蕾进行刺激，从而达到提神醒脑的效果。
开长途车的注意事项：
（1）熟悉车辆所有功能。
（2）携带相关证件和现金。
（3） 安排好休息时间。
（4） 尽量不要夜间开车。
（5）高速路上停车要特别注意，如果车坏在高速路上，一定要立即将车驶离行车道，同时应打开“双闪”并在车尾150米处放好警示标志。
接着车上人员要立即转移到高速路护栏右边以外，并通过电话寻求高速公路管理方或是维修公司的帮助，切记叫其他车辆拖拽（高速路上私自拖车是违法的）。
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