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饮用完功能饮料，会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了，主要是功能性饮料中咖啡因起了作用，它是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料，反而会起到抑制作用，使中枢神经长期处于亢奋状态，没有睡意。
对心脏和血压产生副作用
如果体力没有消耗的情况下随意饮用功能饮料，体内的营养素没有缺少，从功能饮料中摄入多于的钠等元素很可能会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高等，所以，有心脏病和高血压的人群最好不饮用功能饮料。
喝多了会维生素中毒
功能饮料，虽说适当饮用可以补充维生素，但是身体不缺少维生素的情况下，如果补充过多，同样会造成维生素中毒。我们都知道，适当补充一些维生素C有益健康，不过根据中国营养学会提出的人体每日摄取维生素C不得高于1000毫克的标准，如果摄入量过大，则造成人体维C中毒或维C依赖。同时，维生素A、维生素D补充过多也会造成其中毒。
损害牙齿健康
功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，并促使牙齿变色。
多喝易造成营养不良
功能饮料含有的糖分会抑制摄食中枢，产生饱感，影响摄食和食物的消化与吸收，时间长了，就会造成营养不良、脱水等。
提示：功能饮料，对于特殊人群确实是能够缓解疲劳，补充营养素，但是，不在特殊人群范围内的人们，对待疲劳应该顺势而为，累了，不妨暂时休息一下，不要频繁使用具有抗疲劳作用的功能饮料，以免长期饮用，损害健康。
前段时间，秋天的第一杯奶茶刷爆朋友圈。
下至儿童，上至新一代中年人，奶茶早已不只是年轻女孩标配。
可是，奶茶在带给我们愉悦感和口感的同时，却也威胁着我们的 健康 。
尤其是身体还处在发育阶段的儿童，绝不仅仅是引发肥胖这么简单。
你有过因奶茶而夜不能寐的经历吗，我就曾被晚上的一杯奶茶留下“深深的阴影”。
虽然知道奶茶含有令人兴奋的咖啡因，在查了资料后，还是挺惊讶的：
奶茶里的咖啡因，比茶中的咖啡因还要高!
上海市消保委做过一项调查，他们选取了市面上主流的51杯奶茶样品。其中含奶盖的奶茶有6件，宣称“无糖”的奶茶有20件。
试验人员委托营养食品质检站，对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等进行了检测，真相令人大吃一惊!
51件样品的咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。
有4件样品每杯的咖啡因含量高于300mg，最高的一杯含量高达428mg。
428mg是什么概念?
相当于2杯美式咖啡或者8听功能饮料的咖啡因含量。
一杯奶茶中的咖啡因含量，绝非是孩子能承受得起的。因为充足的睡眠，是保障孩子骨骼、智力、免疫力和认知发育的关键。
不仅如此，经常摄入奶茶，孩子的记忆力会变差!
瑞士巴塞尔大学做过一组对比实验，他们发现：
和正常孩子相比，摄入过量咖啡因10天后，孩子脑部内侧颞叶灰质体积显著减少，而这部分大脑结构正与记忆有关。
还有一个容易被忽视的点是，奶茶里的珍珠、芋圆这种小料不容易消化。
浙江一名女童肚子疼，几天无法排便，也吃不下东西。
腹部 CT显示，孩子的胃部、横结肠、升结肠、降结肠、乙状结肠，一直到肛门，都布满了花生米状的颗粒，密密麻麻足有百余颗!
医生诊断，这些不易消化的圆形颗粒正是奶茶中的珍珠，如此大面积的阴影，是长期喝珍珠奶茶导致的。
珍珠是由木薯粉、淀粉制作而成，这些材料本身就不易消化。
而个别商家为了让珍珠的口感更加Q弹，还会在里面添加胶类物质、增稠剂等，这些都使得珍珠更难被消化。
另外，对于没有安全意识的孩子来说，用吸管喝奶茶时，一不注意就会连吸好几颗。
孩子气管很细，易发生被呛住的风险。
国外一家媒体曾报道，一名19岁的中国女孩一连吸入三颗珍珠后呼吸困难，随即双手发黑，最终造成了一场无法挽回的悲剧。
据《中国痛风现状报告白皮书》统计：
我国痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。可以说痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
需要引起我们高度重视的是，痛风的魔爪，已经开始伸向孩子了。
前两天我看到一个新闻，一个年仅12岁的男孩手脚莫名其妙肿胀，还直呼要截肢，一了百了。
孩子父母带去医院检查发现，小小年纪，竟然患上了痛风。孩子体内血尿酸高达830uml/L，是正常男性尿酸上限的足足两倍!
医生仔细询问了孩子的饮食习惯后发现病因：拿饮料当水喝，基本不喝白开水。
美国一项调查显示，大量喝甜饮料的人，痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。
长期摄入饮料中的果糖，会使体内尿酸含量升高。当体内的尿酸累积到一定程度，结晶沉积到关节内，就会诱发痛风。
倘若把市面上饮料的含糖量，用4g一块的方糖表示，实验得出的数据也是蛮吓人的!
有项研究显示：1杯500ml的奶茶相当于11.5块方糖，算下来，约含糖50g!
而我国发布的《中国居民膳食指南2016》中规定，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
也就是说，喝一杯奶茶，就快超过一天的糖分摄入量!
长期如此，不仅易患痛风，还会增加肥胖、脂肪肝、糖尿病、骨质疏松等多种疾病风险。
对于每个年龄段，孩子每天的糖分摄入，世界卫生组织也有建议：
含糖饮料的配方表里，排前列的是白砂糖、麦芽糖，以及加了代糖，比如阿斯巴甜、安赛蜜等。
在控制孩子糖分摄入量这块，家长们也不必太过焦虑，超市常见的那些含糖饮料，4 岁以下的宝宝别碰，4~5 岁的宝宝喝一两口是可以哒。
另外，5岁以下的孩子，含咖啡因的饮料最好别喝。除了奶茶中含有咖啡因，这些饮品里也有：
总而言之，正在发育阶段的孩子，要远离奶茶、大量的糖分、超标的咖啡因。关系到孩子 健康 ，食品安全是第一道防线。
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