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最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
这个问题要是回答真正的减肥，那这个真理就是管住嘴，迈开腿！其实就是从收入和支出两大方面来解决脂肪吸收问题。
一、减少脂肪摄入
减少脂肪摄入，最基本的方法就是管住嘴。饮食中的高脂肪食品，如肥肉类、油腻类食物等，都应当减少。但很多人会出现无肉不欢的时候，有时还非油腻不吃的现象。人们也很容易陷入这个怪圈，导致超重或者肥胖。而舒尔佳是一种可以健康地抑制体内对脂肪的吸收，也从源头上解决了脂肪过多吸收的问题。有时人们会出现漏油现象，是不自主的排油。这时可以搭配舒尔佳伴侣，可让排油更轻松。
说它健康是因为不会出现腹泻，而是会通过排油的形式把脂肪排出，也不会作用神经中枢，健康得很。
二、消耗脂肪
通过运动的方式可以把体内多余的脂肪消耗掉。这个时候就需要坚持，要有耐力。只有坚持运动，持续地运动，才能达到减肥的目的。而不是一时冲动，过些日子，又懒得运动了。而运动增加了身体消耗，人又会吃饭，反而可能会增加体重。
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