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碳酸饮料是大家都非常熟悉的一类饮品了，在许多卖商品的地方几乎都可以看到，碳酸饮料味道非常甜，受到许多小孩的喜欢，很多大人也爱喝，可是碳酸饮料本身营养不高，而且含糖多，常喝对身体不是很好，那么喝碳酸饮料会得肾结石吗？常喝有什么危害？
1、常喝碳酸饮料的危害
1.易患肾结石
常喝碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，无法被吸收的钙就会通过尿液排出体外，尿液中钙含量的急剧增加，促使患肾结石的概率上升。
应对措施：平时注意常喝白开水，可将尿液稀释，降低患肾结石的风险。
2.骨质疏松
前面已经提到，常喝碳酸饮料会导致钙质的流失，人体处于缺钙的症状，影响骨骼正常发育，严重的还会导致骨质疏松。
应对措施：减少和碳酸饮料的量，骨质疏松患者平时注意饮食补钙，也可以吃一些钙片，适量的晒晒太阳。
3.损坏牙齿
大家都有这样的经验，就是喝完碳酸饮料会感觉牙齿表面涩涩的，其实这是由于碳酸饮料正在腐蚀牙齿，是牙釉质受到了伤害的表现。
应多措施：喝完碳酸饮料，应及时的漱口，减少其对牙齿的损伤，并减少碳酸饮料的饮用量。
4.影响营养消化
喝碳酸饮料会引起肚子胀、消化不良，严重影响食欲，还有碳酸饮料会对体内有益、有害菌都起到抑制作用，这会影响消化系统正常工作，对饮食健康不利。
应对措施：减少碳酸饮料的饮用量，最好不喝。
2、如何健康喝果汁
1、苹果汁清洁消化道
苹果汁为身体提供了必需的可溶和不溶性纤维素，其中可溶纤维素存在于动脉血管壁，能够有效防止胆固醇的堆积，减少心脏病和动脉硬化患病几率;不溶性纤维素可嵌入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化，可以说鲜榨苹果汁是一种强大的身体清洁剂，对身体健康好处极大。
2、火龙果果汁减肥美白
火龙果是一种低热量水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白和花青素，以及丰富的维生素和水溶性纤维，用新鲜火龙果榨汁饮用具有减肥，预防便秘，降低胆固醇，预防大肠癌的功效;其中火龙果中的植物性白蛋白与人体内的重金属离子结合能起到解毒作用;抗氧化剂维生素C还有极好的美白防黑斑功效，可谓集美白，减肥，预防疾病效果于一身。
3、椰子汁清凉解渴
利尿消肿
椰子汁内含有大约两汤匙汤和大量蛋白质，维生素C，脂肪以及钙磷铁，钾钠镁等矿物质，是极好的清凉解渴饮品。椰子汁和椰子肉中的钾，镁等矿物质成分与细胞内液相似，能够帮助纠正水和电解质温暖，达到利尿消肿的目的，经常饮用鲜榨椰子汁，可以补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有美容减肥的极好功效。
4、西瓜汁排毒养颜
西瓜中的水分含量丰富，还含有多种有益健康和帮助美容的营养成分，西瓜汁中含有丰富的钾元素，多喝习惯之能够补充随汗水流失的钾元素，避免肌无力和疲劳感，同时多吃西瓜，喝鲜榨西瓜汁补充钾元素还能修饰腿部线条;同时西瓜汁用来当化妆水使用还能增加皮肤弹性，减少皱纹，坚持使用能改善肤色，适合敏感肤质人群。
有数据显示，我国成年人胆结石的发病率高达10%，且在逐年上升，胆结石患者在临床上越来越常见。医生提醒，不论吃多还是吃少，饮食结构和饮食习惯上的“极端主义”是胆结石发病的重要因素。时下有人喝可乐或果汁来排石，针对这些奇特的排石方法，医生不得不辟谣：实为无稽之谈！
饮料能排石？
医生：没有科学根据
刘**患有胆结石6年，前段时间，她听说喝可乐和苹果汁能够溶解或者排除体内的胆结石，并且网络上“有图有真相”。由于本身惧怕手术，刘**生出“想试一试”的想法，于是她买了两箱可乐和10斤苹果，准备开工，却被学医的先生制止了。
究竟果汁饮料能不能顺利排石甚至将结石溶解？羊城晚报记者就此咨询了广州市中医医院保健科主任、治未病中心主任林穗芳。她对此表示：“医学上从未听说过喝饮料可以排出或者溶解胆结石。”
林穗芳解析，胆囊内的胆结石排出体外需要通过胆囊颈管和胆总管，胆囊颈管的直径约3毫米左右，胆总管的直径为5至8毫米，而且胆囊颈管是弯弯曲曲的，不容易排出结石，即便结石通过胆囊颈管到达胆总管，因胆总管的末端乳头处比较狭窄，结石很容易被卡在这里，容易引起胆绞痛、胆管炎、胰腺炎等。而且，饮料的成分经过胃液的吸收早就转化成其他成分了，根本不能直接作用到结石本身。
此外，可乐中含有大量的糖分和大量二氧化碳，林穗芳认为，对于糖尿病患者、胃不好的人来说，多喝并非好事。她提醒，患有胆结石的患者一定要到正规医院就诊，不要轻信传言。
结石要查
医生：但非一定需排
林穗芳提醒，一些经常“胃不好”的人不妨也去查查胆，“胆囊和胃、十二指肠紧密相邻，所以，胆囊有了病痛，很容易误会到‘邻居’，被认为是胃病。”
林穗芳指出，早期或轻症的胆囊疾病多呈现为肝区或上腹部钝痛、厌食油腻、泛酸、嗳气、烧心、腹胀等所谓消化不良或慢性胃炎的症状，只有随着胆结石长大，合并有胆囊炎等情况时才会出现较为典型的临床症状。“初期胆结石疼痛不容易查别，有经验的医生也难分辨清楚。及时做个B超检查，就可以一锤定音了。”
理论上，一些中药是有排石和溶石的作用的，一般对于直径小于0.5厘米的结石可以尝试用中药排排看，从临床经验看，通过长期服用中药，肝内胆管结石和胆总管结石比较容易排出，但位于胆囊内的结石排出来比较困难。
她介绍，胆囊结石患者只有约20%有症状，为腹痛、上腹或右上腹阵发性痉挛性疼痛，伴有渐进性加重，常向右肩背放射。80%胆结石病人自己察觉不出任何异样。“胆结石的发病率极高，大约每十个人就有一人患有胆结石，但有的人终身都没有发作，对消化功能也没有影响，患者不必过分惊慌。对于无症状且直径小于2厘米的小结石，只要胆囊还具有正常收缩功能，一般只需静观其变即可。”
严重的胆结石会导致胆囊穿孔，成为胆汁性腹膜炎或因胆汁逆流入血液引起皮肤、眼膜发黄等类似肝炎的黄疸症状，最终可危及生命。“目前，胆囊切除是治疗胆囊结石的主要方法，但也有一定的手术指征。患者们如果被发现患有胆囊结石，不妨先咨询医师意见，看可以保胆还是需要动刀子。”
结石，最爱这类人
1、胆结石病人中女性占70%，且怀孕次数越多，发病率越高。
2、绝经后用雌激素者，胆结石发病率增多。
3、肥胖者若体重超过正常标准15%，胆结石的发病率也比正常人高5倍；同时，20岁至30岁的肥胖女性胆结石发生率亦比正常体重的同龄人高6倍；60岁以上的肥胖女性40%有胆囊疾病和胆结石。
4、不吃早餐或三餐没有定时定量。
5、喜爱餐后悠闲地坐在沙发上边吃零食边聊天边看电视的人。
6、中老年人。一项统计表明，60岁以上的人发病率高达28%以上。
7、长期素食者。
8、甲状腺功能低下者。
9、肝炎病人、糖尿病患者以及有家族病史者。
10、经常吸烟、酗酒、服用麻醉品者。
注意饮食 远离结石
忌口：高胆固醇、高脂、高油、高糖的食物少吃或不吃，以免诱发胆囊炎甚至胰腺炎，因而，香肠、腊肉、大闸蟹等这样的“高胆”食物应尽量节制。
多吃低胆固醇食品：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类都属于此类。此外，专家提点，胆结石患者最好能多进食各种新鲜蔬菜和水果，食用的纤维素越丰富，越可能改善体内胆固醇的排泄，有效防止结石。
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