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运动过后，可以选择以下几种饮料：
* 淡盐水或运动饮料：这些饮料可以补充身体所丢失的水分和电解质，有助于恢复体力。运动饮料通常会添加一些矿物质和维生素，以帮助提高运动能力和加速疲劳消除。
* 含糖、维生素C的果汁或运动饮料：这些饮料可以提供糖分和维生素，有助于抗疲劳和恢复体力。例如，柑橘类水果和甜菜根等富含维生素C，可以促进身体的免疫力和恢复能力。
* 含有电解质和糖分的饮料：这些饮料可以帮助提高神经系统的兴奋程度，促进精力的恢复，加快新陈代谢。这种饮料可以在需要快速恢复体力的运动后饮用，例如高强度的训练或长时间的耐力运动。
除了上述饮料，也可以根据个人体质选择适合自己的饮料。例如，如果流汗过多，可以在水中加少许盐，以帮助身体维持水分平衡。需要注意的是，运动饮料中含有钾、钠等矿物质，应该适量饮用，除非是在运动量非常大或者非常累的情况下可以适量补充。此外，避免在运动后饮用刺激性饮料，如茶、咖啡等，以免影响睡眠。
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