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在南方女生冬天养胃可以喝以下粥品：
1、梨子粥
材料：梨子2个，粳米100克，冰糖适量。
做法：我们在做梨子粥之前，一定要将准备的梨洗干净，然后连皮带核一起切碎，将我们切碎的梨和粳米一起放入锅内适量的煮粥的那种比较浓稠的时候，再加入一些冰糖，将冰糖煮化我们就可以吃了。
这种梨子粥是有非常好的生津润燥清热化痰的功效的，尤其适用于干咳无痰的病症。
2、胡萝卜粥
材料：胡萝卜350克，加粳米100克。
做法：你首先要将胡萝卜洗净，然后切成细丝，等到煮开水之后可以稍微的煮一下胡萝卜，然后再将它与植物油葱花以及姜末等材料翻炒一些之后留作备用，然后再用一些粳米和水煮粥，快到煮熟的时候再加入，我们刚刚炒好的胡萝卜一起煮。
这种胡萝卜粥是可以治疗我们的肠胃不适的，因为胡萝卜的药性还是比较温和的。
许多人都有肠胃消化不良，或是容易有胃酸，以及经常胀气的问题。如果肠胃不好的人，并非所有食物都有禁忌，以小点心与饮品来说，仍然有一些能顾胃养胃的食物可选择使用。
在水果的选择上也要注意，包括苹果、山楂、红枣、橘子、柳丁、荔枝、龙眼等温热性水果，可适度使用，不妨打成果汁。在点心方面，胃不好的人要吃热食，才能保护胃气，有两种饮料可以经常使用，即牛奶与热水。以早餐来说，早上起床要先喝一杯热开水，等肠胃开始运动正常，再开始选择热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等，也可以选择搭配吃一些馒头、面包、三明治等。如果选择喝牛奶，切记不要在早晨空腹时喝牛奶，必需在早餐后1-2小时再喝，必需等胃中有食物了，最好含淀粉较多的食物，才能防止空腹喝牛奶引起胃酸的缺点。
除了早餐之外，在水果的选择上也要注意，包括苹果、山楂、红枣、橘子、柳丁、荔枝、龙眼等温热性水果，可适度使用，不妨打成果汁，也可以自制「苹果派」、「荔枝冻」、「龙眼蛋糕」、「橘子布丁」、「红枣饼干」等小点心食用。另外，也可以适度在这一些小点心中搭配一些坚果，如核桃、松子、花生等，也能达到顾胃的效果。
至于有胃溃疡的人适合的饮料则包括青木瓜汁、高丽菜生汁。以青木瓜汁制作来说，最好连皮带子切块加水，放入果汁机拌均匀，过滤后，一次喝500c.c.，连喝5次后，便能逐渐改善，若嫌味道不佳，可加一点蜂蜜综合调味。
针对胃病要「三分治七分养」，因为胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。所以在饮食方面要定时定量，勿暴饮暴食；进食时还要细嚼慢咽；禁吃 *** 、辛辣的食物；进食后宜休息片刻后，再继续工作。平时要戒菸、戒酒。以及保持心情愉快、情绪平稳、生活规律不熬夜。
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