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冰镇的饮料喝多了会
1/引发中暑？一定会是很怀疑的态度，这是因为它其中的水分是出于聚集的状态，分子团是比较大的，不容易渗入细胞，而热的饮料是可以渗入细胞的，调整细胞缺水的状态，所以冰镇饮料不如热茶解渴的效果好。如果你大量的饮用会导致毛孔的不畅通，身体散热困难，热气积聚，从而引发中署。
2/也会引发胃肠疾病的，冷饮进入身体后很容易的刺激胃肠道，引起血管的收缩、黏膜的缺血，造成痉挛性的疼痛，甚至腹痛和腹泻。
3/还可以加重胃肠的贫血，尤其是在运动后，如果饮用冰凉的饮食会刺激胃肠道，加速血管的收缩加重贫血的。
4/再就是可能会引起心绞痛，这主要是对老年人，喝冰水、冰饮料可以导致胃肠不舒服也可以引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛，所以老年人一定不要喝冰水。
怎么做超级好喝的冰饮料 这些冷饮简单又好喝
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这就是为什么职业足球运动员在炎热的夏天容易出现疲劳。运动后喝冰水对健康不利，因为运动后身体会散失大量热量，期间皮肤表面温度相对较高。这个过程也会增加胃肠道的血流量。一些研究表明，在夏季高温和/或潮湿的情况下，在运动中喝冷（冰）饮品并无害处，反而可以降低核心体温，甚至提高运动表现。
我们知道，大量的激烈运动会产生大量的热量；在夏季高温高湿的情况下，人体已经有巨大的散热压力。产生的额外热量进一步增加了散热压力，会破坏人体的热平衡，导致核心体温上升。核心体温甚至会像脱缰的野马一样不受控制地上升，导致中暑（最严重的中暑形式）。
如果这时真的有冷水进入胃部，会导致胃粘膜急剧收缩，引起胃痉挛，反映出来的症状是胃痛或腹泻，导致肠道收缩，肠粘膜、胃粘膜会急剧收缩，不利于健康身体，会引起胃痉挛、腹泻，运动后疼痛不建议喝冰水。跑步后立即喝水会导致血液浓度下降，如果喝水过多，血压会下降，给心脏带来更大的负担。当人们在运动中出汗时，他们将失去体内的盐分。如果他们喝大量的水，盐会被稀释，身体得不到足够的盐，这将导致 "水中毒"。
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1、香草奶昔
用料：香蕉2根，香草冰淇淋300g，冰块100g，牛奶100ml。
做法：（1）香蕉去皮切成大块。
（2）把冰块放入打碎机中打制成小冰晶。将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中，搅打至匀，然后再把打好的小冰晶放入，混合均匀即可。既简单又方便的做法，让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味。
2、冰绿茶做法：
材料：开水一大瓶，绿茶适量，茉莉花、薄荷、蜂蜜或白糖少许、一点点盐，维C2、3颗。
做法：先放绿茶适量，加茉莉花、薄荷，冲第一道的开水倒掉，再冲第二道。温热了以后加蜂蜜或白糖，别给多了。再放2、3颗维生素C、一点点盐。凉了以后放冰箱里冻着。
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