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导读：很多妈妈都因为照顾宝宝和家庭疲惫不堪，因而饮用咖啡来提神。但咖啡喝多可能会伤害心脏、骨骼、牙齿，最好减少饮用。椰子水、薄荷茶、小麦草汁都具有咖啡提神的功效，但却不具有咖啡因，适合替代咖啡。
一、可替代咖啡的提神饮料？ 1 、可饮用椰子水椰子水味甘、性温和，可以在一天中的任何时间，帮助清爽提神。椰子水是一个很棒的咖啡替代品，因为它含有电解质，可以补充身体水分和能量。
2 、可饮用薄荷茶薄荷的清新味道可以醒脑，不仅可以让你有活力，还可以让你感觉凉爽、口气清新，这是咖啡做不到的。此外，薄荷可以舒缓胃部，帮助缓解胀气和腹胀。
饮用过多的咖啡会影响健康。 3 、饮用小麦草汁想要提供身体巨大的维生素、矿物质和营养素？你可以尝试小麦草汁。它的独特味道非常清新，而且可以快速消化，是一种天然的能量补充剂。
4 、可饮用柠檬水适当的水分可以让身体拥有更多的精力和体力，比咖啡还好，而且影响更持久。在早晨饮用一杯柠檬水可以让你感觉清新，还可以保护肝脏健康，帮助整体系统。
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二、饮用太多咖啡因的危害 1 、可能导致失眠咖啡因可以提神，帮助维持清醒，但是饮用过量之后，却会影响睡眠，可能会造成失眠、睡不好的问题，对健康非常不利。
2 、可能导致心悸饮用太多咖啡因会增加血液中的胆固醇，影响心脏的健康。所以你会发现，如果喝了太多的咖啡，很容易出现心悸的症状。
3 、导致骨质流失咖啡除了可以利尿之外，也会造成钙质流失。所以如果饮用太多咖啡，有可能会导致骨质疏松，容易骨折、碎裂等问题。
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4 、可能导致蛀牙咖啡是一种酸性的饮料，经常饮用可能会侵蚀珐琅质，造成牙齿蛀洞。此外，再加上钙质流失，你的牙齿可能会非常容易蛀牙、松动。
5 、影响精神专注虽然你喝咖啡是为了保持清醒，让你更专注的做事。但是咖啡也是一种兴奋剂，饮用过多可能会造成注意力不集中，暴躁易怒、心神不安。
6 、出现眼部问题咖啡饮用过多可能会造成眼睛的压力，破坏视神经。所以如果你咖啡成瘾，饮用过量，可能会导致青光眼、失明等风险。
提神醒脑的饮料有咖啡类饮品、茶饮料、功能性饮料如红牛等，一些冰冻的碳酸饮料也可以起到提神醒脑的效果，如冰冻的可乐、雪碧等，饮用咖啡提神效果是非常明显的，但是咖啡也不能多喝。
提神饮料的成分
功能饮料的成分主要是咖啡因、牛磺酸、赖氨酸和维生素B，咖啡因能让人头脑清醒，牛磺酸、维生素B等物质可以加速人体的新陈代谢。
茶叶中含有丰富的咖啡碱，所以有提神的效果，但是只有冲泡的浓茶才会有提神醒脑的作用，但是茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收。
大多数办公人士会选择喝咖啡提神，咖啡里含有咖啡因，饮用咖啡提神效果非常明显，喝咖啡还能提高人的注意力，但喝多了对身体不好。
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