今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
“以瘦为美”的观念，早已深入人心。不管你愿不愿意承认，身材好，总是能得到更多认可，身材不好，反而会遭到异样的眼光，甚至打击自尊心。
正因如此，市面上出现了各种各样的减肥食物，有些食物的确能够帮助瘦身，但是有些食物，却容易越吃越胖，希望你能擦亮眼睛。
哪些食物，容易越吃越胖？正在减肥的人，尽快列入“黑名单”
第一、粗粮饼干
超市中的粗粮饼干，号称含有大量膳食纤维，是很多人早餐的必备之选，粗粮饼干确实含有很多膳食纤维，但含油量和含糖量非常高。
无油无糖的粗粮饼干，口感非常差，我们吃到口感酥脆，味道浓郁的粗粮饼干其含奶油非常高，只会让身材越来越胖。
第二、果蔬脆片
水果和蔬菜热量普遍偏低，膳食纤维维生素，矿物质含量非常丰富，比较适合减肥人群吃。
正因如此，市面上出现了很多打着减肥“幌子”在售卖的果蔬脆片，看上去好像很 健康 ，但实则并非如此。
果蔬脆片想要保证香脆的口感，需要经过油炸脱水保证食物的味道，就需要加入油盐糖等调味品。
少部分冻干蔬果干成本高价格贵，大部分的果蔬脆片都是高热量的食物，如果你在减肥期间一定要正确对待。
第三、坚果饮料
市面上的核桃奶，花生奶，杏仁奶等饮料越来越多，商家为了面对竞争压力，也是宣称能够补脑，提高身体免疫力等。
但这样的说法就有点夸张。看上去 健康 的坚果饮料，不仅增加了脂肪含量，还有很多糖分经常吃，更容易导致身材越来越胖。
第四、花式燕麦
燕麦虽然减肥，但不是所有的燕麦都能帮助减肥，最具有代表性的就是花式燕麦，其中含有坚果和水果干。
水果干经过油炸脱水热量直线飙升，为了保证口感，花式燕麦中还添加了大量白砂糖，不信你可以仔细观察配料。
所以，想要通过燕麦减肥的人一定要看清楚配料表选择，只有燕麦一种配料的产品，膳食纤维更高，口感比较差，但有助于减肥。
第四、乳酸菌饮料
被称为饮料，而不是奶制品很简单，因为含奶量实在太低，只能被称为饮料而不是奶制品。
市面上还会有号称“零脂肪”的乳酸菌饮料，看上去很减肥，但实则含糖量非常高，并且含有大量添加剂、防腐剂，会导致身材越来越胖。
提醒大家：无蔗糖 无糖，非油炸 无油；无油 无糖；无糖 无油，这都是常规套路！
第五、含糖茶饮料
茶是一种 健康 的饮品，无论是红茶，绿茶，乌龙茶，花茶都有助于补充水分，还能帮助减脂瘦身。
但是含糖的茶饮料就是另一种选择，比如超市经常买到的各种红茶绿茶饮料，其含糖量在4%~10%左右。
一瓶500毫升的茶饮料进入肚子等于喝下去了，20~50克糖，一个人一天的糖分摄入量已经超标了。
第六、鸡爪
鸡爪看上去没有什么肉，但其实热量是非常高的，新鲜鸡爪的热量为215大卡/100g，热量主要来自于脂肪和蛋白质，看上去好像还能接受！
我们经常吃到的是糟卤鸡爪、泡椒鸡爪，还是红烧鸡爪，都是高油、高盐的食物，而且啃起来都是3只起步，摄入的热量比同等分量的鸡胸肉高2倍以上！
如果你正在减肥期间，吃上3只鸡爪，可能需要慢走4个小时才能将热量彻底消耗掉，如果正在减肥期间还是管住嘴巴。
第七、千岛酱
减肥期间很多人喜欢吃沙拉，认为沙拉酱清淡 健康 低卡减肥，吃沙拉酱的人往往摄入的热量并不低，而且会导致身材越来越胖。
比如很多人爱吃的千岛酱，100克的千岛酱中含有475大卡的热量，脂肪含量约46克，所以千岛酱等于“喝油”。
大家总觉得沙拉的热量低，吃起来肆无忌惮，不知不觉就会导致身材越来越胖，希望大家一定要认准食物的热量。
第八、火锅牛肉丸
减肥中比较推荐的肉类，口味最好的应该是牛肉，但有些人喜欢吃牛肉丸子，感觉更加美味，尤其是吃火锅时必点撒尿牛丸。
事实上，新鲜的牛肉和牛肉丸子根本不是一回事，牛肉丸子中并没有带的牛肉，更多的是脂肪，明胶，淀粉和食用色素。
正因为你觉得牛肉丸热量不高，吃起来肆无忌惮才会让你越来越胖，所以火锅牛肉丸并不是减肥期间的最佳选择，希望你能正确对待。
减肥期间，必备三种食材，让你越来越瘦！
1、西兰花
西兰花的热量算不上蔬菜最低的，但绝对不是最高的，含丰富膳食纤维饱腹感强，其中的蛋白质远远超于其他蔬菜，并且含有丰富维生素C。
西兰花是一种方便储存，又方便烹饪的食材，是家具必备减肥食材，减少脂肪残留。
2、鸡蛋
在健身的人群中总会流传着一句话，为了增强肌肉含量，一天要多吃20个鸡蛋。减肥中我们不建议大家疯狂吃鸡蛋，但是适量吃鸡蛋是靠谱的选择。
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，是减肥中最好的蛋白质摄取来源，没有之一。
鸡蛋烹饪便捷，价格便宜容易保存，味道好，实在不能错过，如果你正在减肥期间，不妨每天吃两个鸡蛋。
3、鸡胸肉
如果你还没有开始吃鸡胸肉，说明你并没有认真减肥，鸡胸肉可以算是最佳的减肥肉类选择。
鸡胸肉无皮，所以脂肪含量在所有肌肉中，最低每100克鸡胸肉仅含有1十八大卡热量是肥猪肉的1/8，蛋白质含量却在24.6克左右。
无论是减肥还是健身的人，每天大量吃鸡胸肉是非常好的选择，这也是最实惠的选择，让你更好的减脂瘦身。
1、在准备饮料时，需要备齐两种类型的产品。一类是能够快速补水的饮料，一类则是能够提供营养和能量的饮料。
2、人们最常用的补水饮料是纯净水或矿泉水，觉得它们健康而低热量。日常来说这个话没有错。但在大量出汗的时候，人体不仅损失水分，还会损失多种矿物质，如果能从饮料中进行补充，能更好地预防中暑。
3、所以，车上可以考虑带一些无甜味的茶饮料，以及含有少量糖分的低糖饮料。它们的解渴效果往往比纯水更好。同时，出汗高温天气下也可以准备部分电解质饮料，也就是含有一些钾、钠、钙、镁元素和B族维生素的低糖运动饮料。
4、充气碳酸饮料呢，虽然因为气体从肠胃带走少量热量而令人暂时感觉爽快，但并不含有人体排汗后需要补充的几种重点电解质，对健康没有什么帮助。对胃病患者来说，还可能引起胃胀和食管胃酸返流，不是驾车外出时的最佳选择。
5、同时，在长途驾驶时，往往不能及时用餐，也常常因为堵车等缘故被耽误在路上而吃不上饭。驾驶员在未停车时不便吃固体食物，而低血糖时人的注意集中能力下降，情绪也会更为急躁，容易发生路怒。如果车上带有含能量、有一定营养价值的饮料，比固体食物便于司机在驾车时取用，能方便地维持血糖问题，保持体能，预防过度饥饿，避免因为血糖降低、情绪暴躁而影响驾车安全性。
6、在路上，可以提供能量和营养的饮料有灭菌装牛奶、灭菌装豆浆、杀菌酸奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料、咖啡奶之类。它们含有蛋白质、脂肪和糖分，既能解渴又能解饿，比碳酸饮料更有饱腹感，能缓和饥饿时的心慌感觉。其中按单位能量计算，豆浆的饱腹感最强，牛奶次之。平日虽然不建议喝含糖饮料，但应急的时候还是可以用的。
7、女士不可以因为害怕没地方上卫生间而忍渴不饮。在没有卫生间的野外，可以准备一件边缘充气的大雨衣，或两把大雨伞，在草地里“自制”一个微型卫生间。特别是带着孩子出行的时候，随处停车方便比较危险。很多网店有车载的塑料方便便器，不妨备几个。
8、如果是寒冷冬季，出门时可以在车上带一两个大保温壶，也要带几个杯子和餐盒，在服务区下来灌满热水，就能保证可以在路上喝到热水热茶。其实，即便是天气不冷时，带些热水也很好，因为可以用热水冲泡食品啊。
9、固体食品携带要点
10、路上必须带有充饥的固体食物。其中包括几个类别：洗干净的水果。它们既能爽口，又能解渴，还能在一定程度上弥补出门吃不上太多蔬菜的损失，供应维生素C和钾元素。水果的水分在体内停留时间比白水长，特别是糖分不浓而且不易压烂的水果，如苹果、梨、脆桃、小番茄、火龙果之类，携带也比较方便。
11、水果干和坚果仁。它们携带方便，干货多，热量高，配合在一起时，既香甜可口，又能带来良好的饱腹感，能较长时间帮助维持血糖稳定。比如大枣与腰果，葡萄干和核桃，简直是绝配美味的旅途零食。
12、罐头八宝粥、面包、方便面等传统旅途主食品。干煎饼、芝麻烧饼和其他水分较少、保质期超过24小时的小吃食品也可以携带。近年来，方便面已经有了很多高档品种，其中菜的量增加了，风味也比较多，在旅途中能够换换口味。为了避免摄入过多钠盐和油脂，可以考虑把方便面掰成一半，汤料也放一半，多放水，当汤面用。出门时喝到热汤面，配合其他主食品，感觉还是很好的。
13、焙烤杂粮粉、奶粉、即食燕麦片、膨化早餐谷物等方便食品。这些食品只需热水调制就可以喝了，营养价值也比较高，比顿顿啃面包吃方便面更有利健康。早餐谷物产品甚至可以直接放在嘴里嚼，喝点牛奶、豆浆来配合就可以了，非常方便。
14、卤蛋、牛肉干等蛋白质食品。按同样热量来考虑，这些高蛋白食品的饱腹能力非常强，绝非面包、能量棒之类能比。即便在车上，每餐都要有至少一种高蛋白质食物，比如牛奶豆浆、蛋和肉干。
15、由于绝大多数车上没有冰箱，为保证食品安全，不建议携带火腿、熟肉、三明治、汉堡包之类需要冷藏的食品。
16、饼干、曲奇之类虽可少量食用，但因营养价值太低，除充饥之外对健康帮助不大。外出旅游是一种很大的消耗，营养素的需求比平日还要高，所以不要以此为借口乱吃低营养价值零食哦。
17、出门在外难免经常下馆子，享受当地的美食也是旅游的一大乐趣，但一定要注意食品卫生和营养平衡。尽量去有正规的餐馆，看看卫生等级是A、B、还是C级，餐饮制作间和制作人的卫生状况怎样。
18、用餐前要看清楚原材料的新鲜度，特别是豆制品和凉菜，夏季最易发生变质。海鲜、鱼类和肉类要仔细检查一下。发现气味或质地可疑，则最好不吃。喝餐馆自制饮料时，也要细心体会味道是否新鲜。如果家人有食物过敏问题，要特别小心，仔细询问菜肴和食物的配料是什么。
19、用餐之前最好能够洗手，在车上要备有消毒湿巾。出门用餐要高度警惕，避免发生细菌性食物中毒，上吐下泻腹痛虚弱，毁掉快乐的旅行。也要注意饮食节制，不要因为美食当前就大吃大喝，出现胰腺炎、胆囊疾病急性发作之类的大麻烦。
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