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来月经的时候可以适当锻炼，但不能不能剧烈运动（会造成出血的增加）可做平缓运动且最好不要做倒立、压腿等动作。
月经期间身体处于“排毒”状态，如果倒立、压腿会不利于“污物”的排除。
1、生理期期间尽量不要洗头，假如非洗不可，尽量在中午洗，洗完头必需要立即吹干，
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服，
3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，
4、吃点甜食，可以帮忙污血代谢，
5、充分休息，
6、不要太情绪化，
7、忌盆浴，
8、应首先要保持好的心情，再有就是多吃一些营养丰富的食物，穿的要注意保暖，吃的可以吃一些生姜是最佳，可以把姜拍碎放一些红糖开水冲服对经期是最佳保健。
注意：休息，生冷酸辣的食物不要吃。
对长颈鹿来说，喝水也是一件危险的事。成年长颈鹿的脖子大概是一米八，巧的是它的腿长大概也是一米八。这就导致了一个问题，因为腿太长或者说脖子太短的缘故，长颈鹿在正常情况下头够不着地面，因此它必须进行艰难的劈叉，努力的弯腰埋头才能够喝到水。
这样的下腰幅度导致了它们既没法看清楚危险来袭，也无法及时开溜。所以每一次喝水都是长颈鹿，最容易遭到狮子鳄鱼偷袭的时刻。如果说喝口水都成危机四伏，困了想睡觉，那就更是十面埋伏了。面对这个问题，长颈鹿家族的求生之道是尽可能少睡觉。人工圈养长颈鹿稍微好点，他们每天断断续续的睡眠加起来大概有四到五个小时。野生的小长颈鹿也还行，只要旁边有家长守着，它们就能够卧在地上，身子盖住腿。头枕的身子是一个安稳觉，野生成年长颈鹿最惨，每天大概只能够睡半个小时左右。大多数情况下，他们不仅要站着睡觉，还得保持半睡眠状态，一边睡一边感知周围的环境。
关于它的脖子，从小我们就听过，为了够到更高的树叶，长颈鹿进化出了更长的脖子的说法。这个观点来自拉马克学说的“用进废退”和“获得性遗传”，倒不是高处的叶子更美味，而是因为干旱等环境的变化，导致长颈鹿的祖先不得不伸长脖子，能够吃到树叶。之后，这个后天拉长的脖子还会遗传给下一代。然后就一代比一代长，长到我们现在看到的样子。
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