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导读：吃什么食物具有减肥排毒去浮肿的作用呢？想必这样的食物正是夏季减肥最需要的。所以，我不予余力为你找到了9种食物。
苦涩味能控制食欲
当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下去！然后你就自然而然地产生反感的反应，因而大倒胃口。
当然，野菜萃取物的味道非常苦涩。其实，像卷心菜这种涩口味的食物就能抑制我们的食欲了。那么，从现在开始，尝试热爱青涩的味道吧。不仅如此，你还要训练对各种青涩滋味的敏感度哦。
1、苦丁茶
热量：0卡
苦丁茶是减肥绿色黄金
原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦丁茶能减肥美颜，降血糖，血脂，抗辐射和预防癌症。
许多人爱喝苦丁茶，并不是因为喜欢它苦的味道，而是喜欢苦尽甘来的感觉。有人将爱情比作一杯苦丁茶：三分苦涩，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以要小心饮用哦。
2、苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰
热量：苦瓜19卡/100克
这些蔬菜都含有大量的苦涩物质，即使经过烹调，其中所含的绝大部分对人体健康十分有益的营养物质也不会流失掉。
诸多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不仅味道够苦够涩，还富含维生素B、维生素C、钙、铁和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有0.4%的减肥特效成分高能清脂素，即苦瓜素(RPA)。
实验征实，每天服用一毫克该成分，就可以阻止约100克脂肪的吸收，并使腰围瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2-4毫克，那么一个月后，你吃进肚子的食物中有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解。
此外，研究证实，高能清脂素不会进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位，小肠，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。每年，美国数以百万计的体重超重的女性因服用苦瓜素而恢复了昔日的苗条身材。
3、巧克力
热量：586卡/100克
可可豆富含类黄酮，这种物质是给你好情绪，保护心脏和循环系统的妙方。研究表明，一杯可可所含的抗氧化剂与一杯红葡萄酒相同，比一杯绿茶多3倍。纯净的可可有非常口味的苦涩。爱吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分如果高达80%，其味道就太苦涩而几乎不能入口。想要瘦身，你最好挑选可可成分高的巧克力。可可含量越高，糖含量就越少。
你可以先尝试味道较苦的巧克力，等习惯了苦味，再逐步改吃不含奶油的纯黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只含可可粉、奶粉和食用香精，因而不如黑巧克力健康。但要注意，巧克力也不能吃得太多，每天不超过25克，才有利于人体健康。否则，它所含的高卡路里量会让你的减肥大计功亏一篑。
4、葡萄柚（又名西柚）
热量：33卡/100克
在所有的橘类水果中，葡萄柚以其味涩而闻名于世。但如今，只有果皮为**的葡萄柚才能保持其原有的青涩味道。其他品种，如橙红色的葡萄柚基本已不再含有苦涩物质了。
5、葡萄、葡萄酒
热量：43卡/100克
葡萄的涩味物质主要含于葡萄皮和葡萄核中。相对来说，红葡萄酒比白葡萄酒苦涩，新鲜葡萄比储存久的葡萄苦涩。
6、绿茶
热量：16卡/100克
学会用苦涩滋味的理想饮料！因为它所含的鞣料(鞣质)略带涩味而又不涩口，喝起来比红茶口感好，并且喝后也不会想吃甜的东西解涩味。
7、干酪、酸奶、酸乳酒
热量：72卡/100克
这些食品加工处理越少，其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂，这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此，你应舍弃“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。
8、苹果
热量：52卡/100克
许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。
9、调料 蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等
热量：香菜：31卡/100克
均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将有助于抑制你的食欲。
学生暴瘦减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法
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相信大家平时感到口干舌燥的时候，都会想着喝点饮料吧，确实能够起到解渴解腻的效果，其实正常喝饮料并不会对自己的身体造成伤害，但是对于一名21岁的深圳小伙子而言，就是因为误喝一口?橙汁?才导致他个人的身体出现翻天覆地的变化，体重竟然从170斤被迫减到了98斤，这名小伙到底经历了哪些事情呢？
原来在去年年初的时候，小蔡的父亲就拿了一个空的橙汁瓶装了一些空调清洗剂以备下次能够继续使用，而当天小蔡运动完回到家里的时候，由于自己一时口渴，于是看到桌子上装有半瓶橙汁拿起就仰头喝了起来一刚喝进去第1口的时候，小蔡也是突然感觉到自己的喉咙出现了烧灼感，但奈何的是这些饮料已经喝进了肚子里，为此他的身体感到极度不适，于是迅速抠喉催吐并且猛灌几杯水，但是烧灼感依然还是很明显。
为此小蔡也只能赶紧去到医院进行诊疗，最终经过医生的检查才发现小蔡的食道已经被有关化学物质腐蚀，造成食管损伤。虽然在医院经过医生的治疗以后，他的病情确实有所好转，但是在回到家里两个月后，小蔡突然感觉自己在吃东西的时候吞咽不下去导致进食困难。所以每餐都需要花费很长的时间才能勉强完成，甚至吃进的东西都不得不吐出来，为此也导致他个人的体重从140斤骤减到98斤，由一个胖小子变成了一个瘦弱不堪的小伙，看在眼里也着实心疼。
为此小蔡也去到医院进行复诊，经过相关的仪器检查才显示他的食管内壁结了厚厚的痂，导致食物无法正常通过，原因就是小蔡在误食空调清洗剂的时候腐蚀食管内壁，这些被损伤的部位经过一段时间也会出现结痂的现象，最终导致食管突然变窄，影响日常吞食。最终在医生的手术治疗之下，也使得小蔡的病情慢慢好转，恢复正常。
原来当时小样误吞食的空调清洗剂是一种腐蚀液体，容易导致个人的消化道损伤。这种具有强酸强碱的腐蚀液体一经误食以后，切记不要进行催吐，以免造成食道二次腐蚀伤害，最好是喝一些鸡蛋清和牛奶中和一下酸碱度，及时去到医院就诊，这样才是最明确的做法。
导读：暴瘦减肥法是明星中很常见的减肥方法，那学生该如何减肥呢？一起来看看学生暴瘦减肥方法是什么？一星期减肥10斤暴瘦法。
学生暴瘦减肥方法学生暴瘦减肥方法是要控制饮食，以水为主要饮品，坚持 *** 以及每天进行30分钟的有氧运动等。
1. 以水为主要饮品
水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。
2. 将壳类换成蔬菜
因为大米、小麦及面包的壳物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。所以在这一周内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战将壳类换成蔬菜。蔬菜比壳类消化地慢，而且还能将多余的水分排出，达到美的效果。
3.坚持 ***
不想运动的话， *** 也是很好的瘦身方法哦!通过 *** 舒缓肌肉的压力， 促进血液循环，快速打通淋巴结，促进体内废旧物质的快速排出，也能防止脂肪堆积。每天只要针对肥胖的部位坚持 *** 几分钟，也可以逐渐养成循环良好的易瘦体质的。
4.泡澡减肥
体温高的情况下，身体血液循环会加快，新陈代谢速度也会更好，有利于排毒瘦身。所以，没有时间减肥瘦身的你，不妨尝试泡澡减肥。在泡澡的过程中配合简单的 *** ，瘦身效果更好哦!没有条件实行的话，坚持泡脚也是不错的选择。
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5.减少用餐次数
虽说少食多餐有利于瘦身，但是到了晚上的话，还是要减少进食的次数哦!因为夜晚肠胃蠕动变慢，此时进食肠胃很难彻底消化，容易变成脂肪堆积。
6.均衡饮食
不要因为减肥而拒绝碳水化合物，拒绝肉类，想要瘦的健康的话，身体所需的能量都是不可少的。新鲜的蔬菜水果是必须的，但是肉类蛋白质也需要哦!
7. 每天进行30分钟的有氧运动
能够有效率的活动肌肉提高热量的消费，有氧运动是正确的。像是踩脚踏车、自由搏击、BOOT CAMP类的运动，30分钟的运动可以消耗200～300大卡的热量，还可以修饰手臂、腿部及躯干等各个部位，所以很推荐。连超级名模Adriana Lima在重要的秀前也会每天进行自由搏击。
一星期减肥10斤暴瘦法糖水瘦身法
糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。
每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。
食用方法：
1、如果你想减掉10~20斤， 可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;
2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;
3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;
4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。
红豆绿豆减肥法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热喝，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不符合你的口感，可加点蜂蜜调味)。但是，我提醒大家，采用红豆绿豆减肥法减肥一定要趁热食用，这样效果才最好，而另外一份吃之前热下就可以了。
首先：采用红豆绿豆减肥法减肥，每天早上起牀后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，即在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快、更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的话，可以在10点左右喝一小杯酸奶。但是，要注意只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。就连晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。这样坚持下去，才能更好的发挥红豆绿豆减肥法的减肥功效。
白醋减肥法
材料：白醋：选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。
蜂蜜：不建议使用枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜食用容易上火。
食用方法：
1、清晨起来喝完一大杯水(约250ml) ，之后，按蜂蜜1：白醋4的比例调配食用，在餐前的20分钟空腹;
2、调配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐后立刻喝。
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
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