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想要薯条吃了不发胖，那就要改变一下烹饪方法，以及在吃的时候不要高热量的一起吃。通常薯条是油炸的，经过高温油炸，油条的热量飙升，那么除此之外我们还可以使用膨化原理来炸薯条。
利用空气炸锅炸薯条，比油炸轻松百倍
空气炸锅是利用热风循环来达到加热目的，从而烘烤食物，但它不是烤箱，它的体积很小，而且烘焙时间 也比烤箱短，感兴趣的可以直接在网上搜索购买。
制作步骤呢也是先把土豆切成条状，然后用水清洗几次，沥干水后加入一点食用油和搅拌均匀。接着直接放进空气炸锅内，把土豆条铺平，然后盖上空气锅的盖子，按下上面炸薯条的程序就可以了。每个空气炸锅的使用不一定一样，大家最好根据说明书来进行操作。
吃薯条时巧妙搭配不发胖
我们在吃薯条时，基本上会习惯于搭配可乐、果汁或者其他饮料，甚至觉得只吃薯条太单调了，还会搭配上炸鸡之类的其它食物一起吃，这样一搭配起来热量就更高了，就很容易令人发胖了。
那么除了上面这些，我们在吃薯条的时候搭配健康食物就可以减少热量的摄入。饮料上可以搭配酸奶或者蔬菜汁，在食物上面多搭配蔬菜，比如生菜、西红柿、新鲜水果等。
爱吃又想不放胖，运动少不了
在吃上面不管如何健康搭配都会摄入食物的热量，加上长期不运动无法消耗热量便会囤积脂肪了，所以想要吃却不胖，运动还是很有必要的，除非你就是天生不长胖的人。
运动上面可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑、快步走等，避免长期坐着不动。运动除了减肥塑造体形外还可以明显降低血脂含量，改善心血管，加强身体的新陈代谢，预防疾病。
薯条脆香可口，但长期使用对身体也有害处，所以我们可以改变烹饪方法，搭配蔬菜水果这样就不容易发胖了。
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