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但是面对众多功能、性质各异的饮品，哪种搭配营养早餐好呢？那我们就进行一下营养早餐饮料罗列大比拼，赛赛那种饮料搭配营养早餐好。营养早餐饮品搭配一：牛奶牛奶是多年来人们早餐搭配的首选，也是人们认为早餐饮品中的最佳品。但是牛奶作为营养早餐饮品也有它的利于弊。优点：牛奶中含有充足的钙质，儿童多饮牛奶会减少佝偻病和肥胖症的发生，而中老年人多饮鲜牛奶，则可减少骨质疏松症。缺点：牛奶中富含丰富的动物蛋白，胆固醇相比较高，不含有促进肠胃消化的膳食纤维，而且牛奶不能空腹喝，那样蛋白质就会和胃酸反应而流失。营养早餐饮品搭配二：豆浆豆浆是传统的早餐搭配饮料，也是经过时间考验的营养早餐搭配品，但同样有两面性。优点：从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中合理且相对接近于人体所需比例的，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。缺点：需要花费时间去做，豆浆现磨的比较有营养，现在很多地方卖的豆浆都是用豆浆粉冲剂而成，缺失了原有的大豆成分，也就让营养早餐大打折扣。营养早餐饮品搭配三：谷物饮料目前市面上的谷物饮料以朝能谷多维为首，这类饮料以谷物制成的粗粮饮料，是专门针对早餐市场研发的饮料，是营养早餐市场上璀璨的新星。优点：采用燕麦、小麦、大豆等纯谷物制作而成的饮料，富含丰富的植物蛋白、膳食纤维等，能促进肠胃消化吸收，润肠通便，可以预防直肠癌；胆固醇低，可以预防动脉硬化。PS:朝能谷多维是鲁商集团旗下的朝能福瑞达的著名品牌之一，是经过特殊工艺加工而成，不含任何色素和防腐剂，是健康早餐饮品的新选择营养早餐饮品搭配四：酸奶早上喝酸奶是很多女生的选择，很多女生为了减肥，早上只喝一杯酸奶，其实这是错误。早餐切忌空腹喝酸奶，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用，而且酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适；同理和牛奶一样，空腹和酸奶还会使蛋白质丧失。 营养早餐饮品搭配五：咖啡咖啡虽算不上营养早餐饮料，但是在早餐后喝咖啡也是不错的选择。咖啡可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物（早餐饭后喝）；咖啡中含有的咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但咖啡虽有提神的作用，也要饮用适量，超量的饮用咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏；对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡中的咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。PS:咖啡有受众人群限制，不适宜喝咖啡着：消化系统疾病者、孕妇、肝病患者等。
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