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碳酸饮料的危害
英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。
英国牙科协会科学顾问利兹·凯对此深表忧虑：“尽管喝‘无糖’碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。”《英国牙科杂志》刊登了这份研究报告。
多喝饮料也有大危害 小心损坏牙齿
一提到多喝饮料的坏处，很多人首先想到的就是会摄入过多的热量，造成体重的增加，而最新的研究认为，饮料还有一个不为人知的危害，那就是饮料能够损害牙齿表面的保护层———牙釉质。
美国普通牙科学会日前发布信息提示说，专家将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中，经过14天的观察发现，随着接触时间的延长，碳酸饮料逐渐使牙釉质变得薄弱，并最终造成永久性损坏。研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。专家还指出，在吃饭时同时饮用碳酸饮料，比单独喝饮料时的危害要小一些。
针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。所以，想喝饮料，就要注意尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口
常饮功能饮料危害健康
今年北京市场上兴起的各种功能饮料受到众多消费者的喜爱。据新京报报道，昨天，北京市消协却向社会发布今年第3号消费警示，提醒市民眼下不少功能饮料的宣传有夸大、误导嫌疑，消费者最好谨慎购买，并要注意查看产品说明。
据了解，有些厂家凭借概念热炒功能饮料，如运动饮料、营养素水、活性维生素水饮品等新鲜“标牌”，让消费者一头雾水；有的甚至把功能饮料说成保健品、“神水”，存在拔高产品功效、误导消费者之嫌。
北京消协有关负责人介绍，根据《中国软饮料分类标准》对功能性饮料的定义，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。今年国家把功能饮料划入药品食品监督管理局监管，目前还没有制定相关功能饮料法规，其标准也尚未出台。
对此，消协提醒消费者要理智对待功能饮料的宣传，根据实际需要选择。购买功能饮料要注意查看产品说明，它适合于特定人群，如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。
另外，功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以市消协提醒儿童、老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。
水是我们生命的源泉。为了维持我们正常的生理活动，我们每天都要喝大量的水。毕竟，我们身体的75%都是湿润的水，不仅可以维持我们的生命，还可以帮助我们的身体加快新陈代谢，对我们的健康有益。你有没有想过，如果我们长期不喝水，只喝饮料，身体都会有什么变化？
只喝饮料容易发胖。虽然与温开水相比，饮料的口感和风味更好，更受男女老少的欢迎，但经常喝饮料，甚至用饮料代替开水，自然是不健康的。如果长期只喝水不喝水，很可能使人体重快速增加。几乎所有的饮料都含糖，要用各种添加剂来调节口味、颜色和性状。大量饮用含糖饮料会在不经意间摄入过多能量，导致能量过剩，很可能使人发胖，自然对健康有害。
众所周知，饮料中往往含有大量的糖分。如果人长期只喝饮料不喝水，容易导致高血糖或糖尿病，不利于人的血管和肝脏健康。另外，饮料往往富含一些色素和添加剂，热量也很高。长期喝饮料的人不喝水，容易造成肥胖。长期不喝水的人很容易导致骨质疏松、结石病、肠胃病等。
内分泌系统：长期摄入含糖量高的饮料，如奶茶、乳酸菌饮料等，可能导致胰岛细胞超负荷，无法产生足够的胰岛素，引发糖尿病；运动系统：长期不喝水还可能导致磷摄入过多，影响钙吸收，导致骨质疏松，不利于骨骼健康，影响运动功能；由于大多数饮料呈酸性，含糖较多，长期摄入可能会损害牙齿或导致肥胖，特别是脑细胞长期脱水，会影响儿童和青少年大脑的正常发育。
饮料除水外，还含有糖、酸度调节剂、香精、色素等。所以，很容易让你变胖；容易腐蚀牙齿，也容易为身体储存养分。只喝饮料不喝水影响健康。长期大量饮用饮料，会破坏体内正常的新陈代谢，诱发胃肠疾病，导致钙、铁、铜等营养物质的流失，不利于儿童健康。比如碳酸饮料会影响钙的吸收，偏爱碳酸饮料的儿童中，约有60%缺钙。
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