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减肥期间建议以白开水为主，避免其他的饮料。而且多喝些白开水，还有助于增加饱腹感，也能够促进新陈代谢，对于减肥比较有益处，除此之外，也可以适当喝些低脂牛奶，这样就可以补充身体需要的营养，也能够减少对主食的进食欲。喝饮料对身体有好处，或者长期饮用的饮料可能长有的脂肪，因为大多数饮料都是碳酸饮料，因此饮用对身体不好。
可乐高热量这个事实，大家都清楚的。零度可乐的出现，可以说的确是让人眼前一亮。零度可乐与传统经典可乐相比，有哪些变化？是不是真的更适合长期喝呢？
经常喝会不会发胖？
零度可乐用的甜味剂我记得是阿斯巴甜吧，并不是完全没有卡路里，只是非常低，低到符合国家制定的?零卡路里?标准。我国的标准是，每百克（或毫升）卡路里低于4大卡，可以标示为?零卡?，每百克（或毫升）卡路里低于40大卡，可以标示为?低卡?。阿斯巴甜本身的卡路里其实不比蔗糖低太多，蔗糖是每克4卡，阿斯巴甜是每克3.6卡左右，但是阿斯巴甜的甜度要比蔗糖高200多倍，所以用量也只有蔗糖的200分之一啊。一罐零度可乐里的阿斯巴甜也就0.2克左右，还不到一个大卡，所以可以标示为零卡，正常喝的话不会发胖的。
零度可乐对健康有什么危害？
首先，经常被忽略的一点：零度可乐仍然是碳酸饮料，无法避免骨质疏松风险。零度可乐还含有磷酸，会进一步促使钙流失。然后是代糖的问题。代糖饮料的初衷，是为了减少糖的摄入，降低糖引起的肥胖、糖尿病、心血管病风险。但是现在有研究表明，很有可能，代糖饮料不能降低以上疾病的风险。也就是说，不仅味道不好，而且也未必比含糖饮料健康。但还只是比较初步的研究，没有定论，不过还是小心为妙。如果是以健康为理由选择零度可乐，那么很可能在健康上的收益，无法弥补在口味上的牺牲。
零度可乐会致癌吗？
致癌这个事情，真能当假，香烟酒精熏肉腌菜都致癌，而且是?确定致癌?级别的致癌，大家照吃不误，从来没有什么组织跑出来要求禁酒禁熏肉禁腌菜（禁烟很好，但是国家一边禁烟一遍投资国企生产烟一边给烟企下劳什子年度指标，精分晚期啊。）假也是真，且不说草甘膦之类的?可疑致癌?被炒得沸沸扬扬，连wifi和高压电线这种都能无中生有得致癌。只能说，脑子很好用，希望每个人都有。
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