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开水比矿泉水好，理由如下：
其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。
因为一些矿泉水的含钠量较高,高钠是造成高血压的罪魁祸首之一、不利于健康。
水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。
有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，事实上水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。?
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便，需要注意的是喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。
水对人体非常重要因此要学会科学饮水：不要等口渴了再喝水，喝水时最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间：喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则.
水，是维持人体正常生理活动所必需的物 质，人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等每一个生命过程，都离不开水。
从科学角度来看，其他任何的饮料都无法取代白开水。甚至可以说，白开水是世界上“最好的饮料。”以下，是常喝白开水的对身体的一些益处：
01
提升创造力
据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究，只喝清水（白开水）30天，大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。
02
减缓衰老
饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。
03
加强免疫力
国外有句谚语：“纯净水是世界上最早和最重要的药。”饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质。
04
心脏更强健
饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率。 睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。
《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告，发现每天喝不少于五杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。
05
加强新陈代谢
研究表明，每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明，早晨醒来喝16盎司（454毫升）水，可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%。
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