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是真的，但只有在过量喝的情况下才会有明显危害。喝碳酸饮料也有一些好处，它能为人体补水，也能补充能量缓解疲劳。
碳酸饮料在过量饮用的情况下确实对人体有诸多危害，因为碳酸饮料的主要成分是水，会加入一些碳酸糖和香精，还有咖啡因以及人工色素，这些物质被人体过量摄入以后就会危害身体健康，会对身体多器官，多部位造成不良影响。
平时过多的喝碳酸饮料会让身体吸收过多的糖和碳水化合物容易让身体摄入过多的能量，这使人体血糖会出现异常波动，容易诱发高血糖，而那些本身患有高血糖和糖尿病的人喝碳酸饮料后，还会让血糖持续增高，容易加重糖尿病的病情。碳酸饮料中含有的一些微量元素还会影响人体对钙的吸收，会让人体出现骨质疏松也会对人类牙齿造成一定腐蚀。
碳酸饮料对人体的心血管也有一定的危害，当人过量的喝碳酸饮料时会加重心血管的负担，不利于血液中胆固醇和脂肪的分解与代谢，而且会让血液的粘稠度增加，容易出现血栓和中风。过量喝碳酸饮料还会加重人类肾脏负担，容易出现肾功能减退，还会让体内产生结石，会让尿路结石和肾结石高发，会对身体健康造成不良影响。
虽然喝碳酸饮料对人体有害是真的，但人少量或者适量的喝碳酸饮料不会有严重后果出现，不会危害人体健康。另外人们适量喝些碳酸饮料对身体是有一定好处的，它能为身体补水，而且能让人体吸收一些热量，会促进体力恢复缓解身体疲劳。碳酸饮料中还含有少量的咖啡因，这种物质能兴奋神经，它被人体吸收后，能让人保持精力充沛的健康状态。
碳酸饮料口感比较刺激，而且在天热的时候喝一些碳酸饮料，可以很快的使身体清凉起来。但你知道吗经常喝碳酸饮料有很多的健康隐患的。
1、导致骨质疏松 饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。 碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
2、易导致肾结石 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
3、损伤牙齿 软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
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