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雪碧。
因为每100克雪碧可提供49大卡热量,含有碳水化合物12克,所以雪碧饮料碳水化合物含量高。
碳水化合物是由碳,氢和氧三种元素组成,是自然界存在最多,具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物,是指单糖类,二糖类,低聚糖类和多糖类等类食物。
1、损伤牙齿:碳酸饮料不仅含糖,还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质,并且糖分会造成龋齿。
2、影响消化:碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌,但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡,喝的太多,引起腹胀,影响食欲,造成营养不良,甚至出现胃肠疾病。
3、导致骨质疏松:碳酸饮料基本都含有磷酸,磷酸能影响体内钙的吸收,摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。
扩展资料:
注意事项
1、由于平时工作压力大,久居室内,运动量较少,这类人群钙的吸收本来就略有不足,若在养成了汽水当水喝的坏习惯,更容易发生身体疾病。
2、慢性病患者,如糖尿病、高血脂等病人,由于自身有慢病基础,本来自身对营养物质代谢较为困难,汽水含有较多的碳水化合物和糖分,饮用碳酸饮料对健康的危害是比普通人更严重的。
3、长期卧床者,如骨折病患,卧床者往往由于缺乏运动,钙的吸收能力会比其他人群稍差,若过多饮用碳酸饮料,会免影响矿物质吸收。
人民网-碳酸饮料有五大危害
人民网-别把汽水当水喝!常喝碳酸饮料当心骨质疏松
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