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如果在家中，很多人肯定会选择喝水、吃水果来解渴，但如果在外面，很多人就习惯喝碳酸饮料了。要是偶尔喝个一次、两次碳酸饮料，那也没什么问题，可要是经常喝碳酸饮料，则会对我们的身体健康产生危害了。
前不久我看到这样一则报道：某男子常年喝碳酸饮料，引起体内大量钙离子的流失，最后导致牙齿全部脱落，也出现了较严重的骨质疏松。难道经常喝碳酸饮料真的会导致骨质疏松吗？
答案是真的，不仅是成年人，如果你从小开始喝碳酸饮料，在凉爽一番的同时，这些碳酸饮料还会给身体带来一定的伤害。
为什么喝碳酸饮料会导致骨质疏松？
我们先来了解一下碳酸饮料里都含有些什么成分。
1、首先是咖啡因。咖啡因是一种长期食用后会上瘾的物质，要是食用过多会发生心悸、烦躁不安，失眠等多种症状。
2、其次，碳酸饮料里含有大量的糖分，这些糖分长时间被吸收到人体体内，很有可能会引发糖尿病，得不偿失啊！
3、最重要的来了！碳酸饮料里含有一种叫碳酸的成分，人体吸收一定量的碳酸是对身体有好处的，但是
碳酸饮料里的碳酸要是食用过多，会导致人体酸碱性不平衡，一般来说，人体在弱碱性时的状态最好，过多的碳酸会让身体的酸碱程度失衡。不仅如此，过量的碳酸还会伤害牙齿，牙齿有一种叫牙釉质的物质成分，碳酸会和这种物质产生反应，会腐蚀牙齿。
4、磷酸是导致骨折的关键原因。有关研究表明，长期喝碳酸饮料的人的骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍之多，原因是碳酸饮料里面含有磷酸成分，它会影响人体骨骼的发育，减少钙的吸收，骨骼得不到好的吸收，自然就会发生骨折。
什么人不能多喝碳酸饮料？
1、青少年儿童。处于发育期间的青少年要特别注意骨骼的吸收，平时就应该减少喝碳酸饮料的机会，像可乐、雪碧、咖啡等都应控制用量，过多食用身体里的钙得不到吸收，就会长不高。
2、老人。上了年纪的人尤其要注重身体骨骼的安全，一不小心就会发生骨折事件。老年人骨质疏松是很正常的事情，但是又过多的饮用碳酸饮料，可能会引发终身瘫痪的情况。所以，碳酸饮料能不喝就不喝。
3、其实无论男女老少，每个人都应该注意碳酸饮料或者其他饮料的用量，偶尔喝没关系，不能贪一时之爽猛喝，不然后悔莫及啊！
综上所述，碳酸饮料还是少喝或者不喝为宜，多喝水既可以解渴，又健康，这才是养生之道！
剧烈运动后喝凉水，尤其是为图一时愉快，大量饮用凉水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救。运动后应稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。
人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。所以说，运动后不能喝凉水。
剧烈运动后，人体的各项机能都处于很兴奋的状态，如果，这个时候喝大了的凉水，就会刺激到胃肠道健康。所以说，运动后不能喝凉水。在日常饮食中，了解一些饮食禁忌，是对健康非常有好处的。
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