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坐月子期间产妇身体很虚弱，在选择喝的喝东西时，一定要有规律，并且很多东西都不能喝，这样才能不仅对身体恢复有帮助，而且还能为宝宝发育提供优质的乳汁。
1、水
水是生命的源泉，人体内水分占75%以上。分娩时会消耗孕妇体内大量的水分，所以在产后坐月子的时候，新妈妈需要补充身体的水分，这样身体才能快速恢复。但要注意：水是寒性食物，新妈妈在坐月子的时候很身体虚弱，所以喝水一定要喝开水，并且水不宜喝多，适当就好，以免水分过多导致孕期间累积的水分无法排净，容易导致新妈妈小腹凸出，所以新妈妈喝水一定要有规律。
2、牛奶
坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶，因为牛奶中含钙量较高，而且牛奶中营养物质又很多，所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的时候，不宜喝冰牛奶，最好喝热牛奶，这样身体才能快速吸收。
3、豆浆
豆浆中含有多种营养成分，对新妈妈的身体恢复有很大的好处，豆浆中的“黄豆苷原”可以帮助新妈妈调节内分泌，不仅对身体恢复好，而且还能起到美容养颜的效果，所以建议新妈妈在坐月子的时候，坚持每天都喝豆浆。 4、各种月子汤
各位妈咪还可以多喝汤，像肉汤、鸡汤、排骨汤什么的都可以，还要喝蔬菜汤，不要喝太油腻的汤，以下将推荐适合产妇的2款月子汤。
花生猪蹄汤
材料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：
①先把猪蹄处理干净，要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉，洗净。
②将猪蹄和花生同时放到锅中去一起小火炖，加入适量的水份，炖熟后就可调味，关火食用了。
功效：补血通乳，对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄2只，还有通草6g，葱白3根。
做法：把猪蹄处理干净，然后把这三种原料一起放入锅中同炖，炖熟后加入适量的调料即可。
功效：通络下乳，很适合产后缺乳的产妇。
引言：众所周知，生孩子是非常辛苦的，而且他是一项体力活，在生孩子的过程当中，体力消耗是非常大的，但是在生产之前还不能吃很多的东西，等到生宝宝的时候体力可能跟不上，所以在进厂房前都会备一些红牛或者是士力架，在分娩的过程当中能够给孕妇提供能量。
一、为了给分娩的孕妈妈提供能量其实很多宝妈应该都有这样的一个经历，在医院生宝宝的时候，医生都会让家属准备这些红牛巧克力或者是一些士力架，当然了有一些医院里面是直接备好的，那么为什么会准备这些东西呢？其实主要就是为了给孕妇准备的。孕妇在分娩的时候需要耗费大量的体力，需要准妈妈产前补充充分的热量增强体力，但是要知道生孩子并不是那么容易的事情，有的人生孩子特别短，有些人生孩子时间特别长，为了保证准妈妈有足够的力气，那么就会准备这些优质的巧克力士力架等高糖高热量的食物为准，妈妈提供热量。
二、并不是所有准妈妈都适合吃这些东西而且要知道他们在生产的时候是有很多过过程的，首先第1个就是宫缩起这个时间是最长的，为了储存体力准妈妈还是要多吃一些东西，吃一半的流质或者是软烂的食物为主，比如说那种瘦肉粥或者是鸡蛋面也要喝一些温开水，之后就是第2个产程，就要迅速的去补充那种消化吸收的高能量食物，比如说巧克力蛋糕等等，最后一个产程就是不能进食了，分娩结束后两个小时，顺产的妈妈可以吃一些东西，当然了，这个红牛士力架它只是一个选择，并不适合所有的准妈妈吃，有些觉得太过甜腻也可以换成那种糖水或者果汁等等。
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