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饮料中所含的一般都是离子钠，正常情况下身体内是有一定水平的钠离子才能保证人体不脱水，正常值是135~155mmolL，低于或是超过这个范围都对身体不利。一般正常饮食这是不会缺钠盐的，无需特别补充。如果是大量出汗、运动量大、腹泻脱水的人需要适当补盐。
钠离子摄入过多，可能引起高血压。所以饮料不能多喝。
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