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专家表示：牛磺酸可以维持机体渗透压的平衡，维持正常的视觉功能，提高机体的免疫功能它可以起到提神抗疲劳的辅助作用。
咖啡因是起到主要作用，它是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力，所以在某种程度上它是可以减轻精神疲劳的。
功能饮料
但是部分消费者，饮用过量会引起焦虑、暴躁还有失眠，健康的成人每日咖啡因安全摄入量为400毫克以下，所以功能饮料饮用要适量。
专家提醒，每天喝这么多功能饮料的前提是确实有提神抗疲劳的需求，如果将它当做普通饮料来喝的话，并不推荐。
这次比较试验结果还显示，10款样品中，有9款含糖量都超过了10克/100毫升，几乎和可乐相当，也就是说，功能饮料大多属于高糖食品。
保健食品是经过实验论证，证实有提神抗疲劳的作用，普通的能量饮料也含有牛磺酸和咖啡因，他们之间没有本质上的区别，购买的时候，保健食品能量饮料和普通能量饮料都可以。
功能饮料
除此之外，标注了保健食品的功能饮料会在外包装上有提示咖啡因的含量，普通功能饮料则没有，大家在选购的时候要留意外包装上的每天的饮用量以及不适宜人群，按照指示来饮用。
每天一定量的饮用水可以保证人体正常的生理活动需要，功能饮料中强化了维生素、葡萄糖、电解质，有的还补充了牛磺酸、咖啡因等成分，这些成分有一定缓解疲劳、维持电解质平衡作用，但也只是适合于体力支出较大的特定人群。从营养学角度来讲，白开水才是最好的饮料。
多数功能饮料主要针对大量出汗的生理特点进行糖分、电解质和维生素的补充，这类饮料在剧烈运动、人体大量流汗后饮用，可以迅速补充体力，但是如果没有额外的体能消耗，运动饮料中的钠盐会增加机体负担，加重心脏负荷，升高血压，因此，高血压患者要谨慎饮用。
功能饮料
为什么说耐立能是真正的运动饮料？
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普洱茶，养胃又减脂。
普洱茶具有减肥，降脂，降胆固醇与防癌的作用。
饮用普洱茶对减肥的效果是很持久的，它并不容易反弹。
每天喝三到四杯就可以了。肠胃不好、胃虚或寒凉的休，早上忌空腹饮茶，以免影响肠胃功能，妨碍维他命B2和铁质的吸引，引致胃痛;亦会增加肾机能的负荷，应先吃小点才饮。
耐立能运动饮料所添加的营养素及其含量，适应受运动人群的生理特点、营养需要，补充因运动引起的机体消耗，能提高运动能力的软饮料。它是根据运动人体能量、营养物质消耗，水分、电解质损失等生理特征，精选配方，添加了复配糖源、多种电解质，及在运动中起重要作用的氨基酸和维生素。
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