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饮料含糖量：每100克检出含13克糖，“美年达”和“芬达”橙味汽水、“利宾纳”黑加仑子饮料和“维他”柠檬茶等含糖量都超标。据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。
水果含糖量排名：
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
主食含糖量：
米饭
116
大卡（每100.0克）
一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖
全麦面包
65大卡
（每100克）
全麦面包含糖量低,
可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保
证情绪的平稳
玉米
106
大卡（每100.0克）
老玉米中的含糖量就
比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。
脉动饮料的含糖量是多少g？
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以我手边的营养表来看，标注糖分的方式应该是在碳水下的，而糖不会标注NRV比例，所以这里的3%指的是碳水比例，也就是这8.5g糖在NRV的碳水建议300g内所占比例是3%。
NRV目前我没有查到对糖分摄入的建议，但WHO对糖分摄入有过警告，说是不要超过摄入总能量的10%，按成人摄入2000大卡每天来说，糖分摄入大概在50g左右，所以说8.5g糖分你就知道多可怕了，并且一袋牛奶250ml 并且WHO给的建议并不是说不利于减重，而是不利于健康。
你说的巧克力奶在我朝大概率是巧克力口味乳饮料，一般来说需要关注的是是不是有足够的可可含量，否则就只是巧克力“味”的饮料而已，其次这个糖含量所带来的健康风险就远超其含量微乎其微的乳制品带来的健康收益。
所以选择乳制品请关注生牛乳含量的同时关注添加剂的含量，尤其是添加了香精的饮料就尝尝就好了，因为那就意味着他试图在遮盖劣质的牛奶的同时想要在用味道引诱我们。
脉动含有31.8克的糖
通过营养成分表计算出其中的含糖量，并做出直观展示。一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，相当于13颗方糖；一瓶冰糖雪梨含糖62克，与可乐相差无几；我们通常认为含糖量较少的脉动也有29.4克糖，相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品，含糖量同样惊人。
据测算，一瓶435毫升的活性乳酸菌饮料味全含糖65.7克……让你一口气吃下10颗方糖，相信你会下意识地摇头，但一瓶甜饮料喝下肚却毫无压力，甚至会意犹未尽，而对不含糖的矿泉水视而不见。世界卫生组织倡议，成人每日糖摄入量最好控制在25克以内，也就是约5颗方糖。
扩展资料
大量研究已经证实，甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝甜饮料的人，膳食中容易缺乏维生素和矿物质，影响肠道菌群平衡。
儿童则容易养成偏食挑食的坏习惯，导致营养摄入不均衡，变成小胖墩。还有研究提示，摄入较多的糖可能与绝经后女性患乳腺癌、子宫内膜癌、肠癌、骨质疏松症等疾病有关。?
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