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碳酸饮料是我们日常生活当中比较常见的饮品之一，相信喜欢喝碳酸饮料的年轻朋友们是比较多的，但是我们都知道碳酸饮料喝多了对身体不好，而且有一些女性朋友们也不适合喝碳酸饮料，下面我们一起来看看吧。那么哪些女性不适合喝碳酸饮料？适合女性喝的饮品有哪些？
一、不宜喝碳酸饮料女性
1.月经期间的女性
在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。
2.孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。另外，除可乐外，所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质，对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失，这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。
3.绝经期的女性
因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。
二、适合女性喝的饮品
1.香草茶
香草茶具有很好的解暑作用，尤其适合夏天引用。香草茶能够抵御色斑的形成，抵御肌肤老化，让爱美的女性永葆青春。而且香草茶还具有促进血液循环的作用，能够加速机体的新陈代谢。
2.热柠檬茶
柠檬含有丰富的维C，非常有益身体健康，它能够净化血液解除身体疲劳。还能够预防动脉硬化、高血压和骨质疏松症。建议大家多喝柠檬茶。
3.蔓越橘果汁
蔓越橘果汁不但非常鲜美，营养还非常丰富。它含有丰富的抗老化多酚，具有很强的杀菌作用和促进新陈代谢作用。是爱美女性的首选。
4.红酒
红酒当中含有丰富的多酚，它能够提高机体的活性，延年益寿。另外红酒中还含有丰富的抗氧化物质，能有效抵御机体衰老。
5.马黛茶
近年来，马黛茶越来越受欢迎，这款茶就有很好的抗老化作用。马黛茶中不仅含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的矿物质，而茶中的咖啡因含量却很少，所以，最近扎款马黛茶人气激增，越来越受欢迎。
6.抹茶
抹茶已经拥有了非常悠久的历史，因具有良好的抗衰老作用而备受关注。抹茶中含有丰富的维生素，在炎热的夏季还能有效缓解皮肤晒伤所以深受女性们的喜爱。另外，抹茶还具有解除便秘，预防口臭清理体内垃圾的作用，可以说抹茶是一款“万能茶”。
三、女性不能多喝的饮品
1、牛奶咖啡饮料
每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
2、柠檬水
很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
3、各种味道的汽水
除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
4、能量饮料
它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
哺乳期妇女可以喝饮料吗
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冷饮对女性身体的危害
冷饮对女性身体的危害，夏季即将来临，在这种酷暑天气里喝上一杯冷饮是很过瘾的，但是众所周知女生的身体是脆弱的，有很多食物不适合吃太多，以下了解冷饮对女性身体的危害
冷饮对女性身体的危害1女性经常吃凉食的危害
1、闭经
虽然说女人到了一定年龄之后，会自然地出现闭经现象，这是正常的生理现象。但是如果你还很年轻却穿这种问题，就是身体不健康的表现。其中，爱吃凉食的女人，就容易出现此种情况。因为吃太凉了，会损伤子宫，还会影响血液循环，致使月经周期紊乱的。
2、痛经
痛经要比闭经可怕多了，因为痛经会给女人们带来严重的疼痛。痛经有多痛呢?严重的话，好像绞肉机在你的小腹中360度的旋转一般。有些女人甚至，还伴随着腰部酸痛的情况，整个月经期都不好过。
3、不易怀孕
贪吃凉食的女人，体内的激素水平容易出现紊乱的状况。当然雌激素水平失去平衡，出现异常的时候，会影响内分泌系统的运转。而其又和月经周期密切联系，当内分泌有问题了，月经也就会出现异常情况。月经不规律的话，自然就会影响排卵，而排卵不规律自然就影响受孕了。所以说，女人们必须要改掉爱吃凉食的习惯，最好离凉食远远的。
女性经常吃凉食的坏处
1、会引起消化不良，经常吃冰会引起胃黏膜血管收缩，降低酶的活性，容易造成消化不良。
2、容易引发心绞痛，吃太多的冰还会对心脑血管产生刺激，使脑血管产生刺激，出现收缩痉挛的情况。但是，对于本身就有心血管疾病的人来说，最好少吃冰。
3、会引起腹痛，腹泻，大量吃冰会加快胃肠的蠕动，引起胃痉挛。
女性寒凉食物吃多了会怎样
1、造成早衰
首先就是，体质寒气比较重，会影响血液的流动，那么在这样的情况之下，就会导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现，并且面色苍白毫无血色，同时衰老也就会更加的快速。
2、影响胎儿
对于一些已经怀孕的孕妇而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的`。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。因此，对于那些已经怀孕的孕妇而言，在平时的生活中吃食物，一定要注意热性与凉性的交叉吃，这样才不会让体质变寒，从而影响宝宝的健康。
3、导致胃寒
对于女性而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，除了会有上文中所说的这些危害之外，还会对脾胃造成刺激，最终导致胃寒。如果得了胃寒，那么对于身体健康而言是非常不利的。它会导致出现慢性胃炎，还有就是胃下垂，甚至是胃十二指肠溃疡。
女性经常吃冰有什么影响
女生经常吃冰会降低血液的循环速度，女性长期吃冰，还会造成手脚冰凉，从而容易患一些妇科疾病，如月经不调，宫寒，痛经等。如果在女性月经期间吃冰会影响子宫的收缩及经血的排出同时会增加痛经的情况。
冷饮对女性身体的危害21、 选购分类
1、冰淇淋。它的主要原料是牛奶、奶油、砂糖和鸡蛋等，含有乳脂肪、糖份、维生素等成份，营养价值高，有色泽美观、香味浓郁、组织细腻，吃时清凉爽口等特点。
2、雪糕。它的主要成分是牛奶、鸡蛋、白糖、淀粉、鱼胶和香精等。既是夏令冷饮食品，又对体弱的人有一定的滋补作用，对食欲不振，烧伤病人、手术病人都有一定益处。
3、汽水。它是用柠檬酸、苏打和水配制而成，属碳酸饮料。饮用汽水有开胃、助消化、振神轻身的作用，给人以舒适的感觉。汽水有普通汽水和果汁汽水两大类，普通汽水劲大，适合青壮年人饮用，果汁汽水比较平和，适合儿童和老年人饮用。
2、辨别好坏
1、由于汽水需求量大，所以常有假汽水在市场、街头出现。购买时，可用下述方法来鉴别汽水的真假和质量好坏：
2、真汽水商标完整，瓶盖光滑平整，发亮而无划痕；假汽水商标不完整，瓶盖上有人工装瓶的凹纹和划痕。
3、真汽水色泽明晰透亮，无沉淀物；假汽水因掺有色素，所以色暗而刺目，瓶底常有沉淀物。
4、将汽水瓶轻轻摇动，真汽水会骤然产生很多气泡，停止摇动时会很快消失；假汽水无气泡产生或气泡很少。
3、其他冷饮
格瓦斯。它原为俄国的一种古老饮料，近年来在我国流行。它含有蛋白质、氨基酸、维生素B等成份，具有一定营养价值。格瓦斯酸甜适度，有麦精独特的芳香气味，兼有气足爽口的汽水特点和酒花芳香的啤酒风味，饮用它可收到清凉祛暑、消积化滞、宽肠通气、帮助消化等效，也可代酒助兴。
4、自制冷饮
1、清香黄瓜茶
原料：黄瓜1段、冰糖1块、水1大杯
做法：
（1）将黄瓜4~5厘米长的一段切成薄片。
（2）将黄瓜片、冰糖或者白糖放入一个大杯子中，倒入开水搅拌后盖上焖2分钟糖完全化开即可。
2、青瓜薄荷饮
原料：黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、水60毫升、冰块量
做法：
（1）薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分；小黄瓜洗净后切滚刀块；梨洗净后去核切块。
（2） 将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内，倒入白开水高速搅打2分钟。
（3） 搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用即可。
3、酸梅汤
原料：乌梅10颗、山楂片20片、甘草10片、冰糖50克、水2升、桂花少许
做法： 夏季养生食谱大全
（1）乌梅、山楂、甘草冲洗几遍后凉水浸泡半小时，中间可以换水几次。
（2）砂锅里备好2L凉水，放入洗净沥干的三样，大火烧开后，转小火继续熬1小时，放入冰糖，融化拌匀后即可关火。
（3）待稍凉一下倒入晾水杯里，可冰箱冷藏。喝时倒入茶杯中时用茶包过滤一下，放入少许干桂花即可。
4、柠檬冰红茶
原料：柠檬、红茶包两个、冰块、蜂蜜
做法：
（1） 红茶包放入茶壶内，冲入沸水，冲泡出红茶。
（2） 把柠檬和冰块放入杯中，将热气腾腾的红茶冲入。
（3） 泡好的茶水放温后，根据个人口味加入适量蜂蜜，放入冰箱冷藏，想喝的时候随时拿出来即可。
5、苦瓜饮
原料：苦瓜1根、碳酸饮料1瓶
做法：
（1）苦瓜洗净，用削皮的刀子将其削成薄薄的片。
（2） 选择一瓶碳酸饮料，快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内，用保鲜膜将其封住，放入冰箱冷藏即可。
冷饮对女性身体的危害3孕妇能吃冷饮吗？
有人认为孕妇吃太多冰的东西会使子宫产生收缩或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都有不好的影响；还有这样的说法，就是吃冰冻食物会影响胎儿气管，不过此方面目前并没有确切证据。孕妇能吃冷饮吗？这是许多孕妇想要知道的一个问题。但据专家建议，孕妇不可以吃太多的冰冷的食品。
天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。
孕妇吃冷饮的坏处有哪些？
医学家们发现，在孕期时孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。
孕妇不可以吃太多的冰冷的食品
其次，孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
孕妇多吃冷饮不仅为自己带来伤害，腹中胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。
孕妇如何正确吃冷饮？
适时：不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮。长期待在空调房间的人，则应该少喝冰镇饮料。
适量：冷饮的摄入量，一次以不超过150ml为宜。换句话说，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。
慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。
看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮。
孕妇如何正确防暑降温？
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
孕妇多吃冷饮不仅为自己带来伤害，胎儿也会受到一定影响
3、 防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
在哺乳期可以喝一些鲜果汁，酸奶类的饮料，但是要适量，不能喝的太多。也不要喝碳酸的饮料。水果平时也是可以吃的。不过不要吃太凉的，最好是买回来在家放一夜才可以吃。不要吃那种刚从冰箱里拿出来的。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、也不要吃含有防腐剂或者激素的食品。
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