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有人工甜味剂。所谓无糖饮料，其实是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。不少研究显示,代糖未必比真糖更健康,长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的人相比,体重并没有显着变化。
在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高，对糖尿病伴血脂紊乱的患者不合适。
在无糖饮料中，最不提倡饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁，不建议糖尿病患者多喝。
一、现在的人们为了追求健康对饮食方面很注重。导致了很多商家打着无糖的广告交易，客户他所谓的无糖只是不添加一些比如说麦芽糖蔗糖等一些添加剂而已。
二、糖可以理解为没有添加糖，也可以理解为没有甜味或糖，我国《预包装食品营养标签管理条例》明确规定，“无糖”是指每100克固体或100毫升液体食品含糖量不高于0.5克，无糖饮料一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜饮料，包括无糖饮料、茶饮料、无糖汽水、零卡路里汽水等。
三、事实上，无糖饮料并不是真的不加糖，通过对含糖饮料和无糖饮料标签的对比，可以看出含糖饮料配料中添加了蔗糖（白糖）、果糖糖浆或高果糖玉米糖浆，而无糖饮料则是用糖替代品制成的。
元气森林0糖实际上只是不含蔗糖，有哪些不发胖的饮料真实存在？
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大家都知道甜饮料喝了不好。在倡导低糖的大趋势下，市面上也涌现出了一些低糖或者无糖的看起来“清新脱俗”的茶饮料。我特意去做了一番小调查。例如某款无糖茶饮料的配料表只有区区几种成分：水、红茶、食品添加剂（维生素C，碳酸氢钠）。由于没有糖、没有甜味剂、没有香精，这种“化简为繁”的茶饮料尝起来不香也不甜，显得没有那么“好喝”，所以在市面上并不那么受“待见”。不过，从配料看跟我们沏的茶就更接近了一层，是不是意味着这种茶饮就很健康、保健价值很好呢？
1、如果与普通的含糖茶饮料相比，这种确实更健康一些。
2、但是与真正的沏茶相比就相形见绌。由于加工过程中需要对茶叶提取、加热等处理，导致茶叶中的香气成分、以及保健成分儿茶素、茶多酚等损失不少，所以这种茶饮料无论口感、香气还是营养，与现泡的茶依然是无法划等号。
3、再就是茶多酚含量方面，也存在相当大的差距。
茶多酚是茶叶中我们非常看中的一种功能性成分，具有抗氧化剂、预防心脑血管疾病等相关保健价值。
市售茶饮料中，绿茶饮料中的茶多酚含量是最高的，其次是乌龙茶。不过市售无糖茶饮料的茶多酚含量，与自己沏的茶仍不可比。
文献数据显示，中档绿茶茶多酚含量为干物质总质量的22.13%，高档绿茶则高达25.01%。若取高档绿茶2.5克，（其水分含量按照7%计算），用500克（250克）水冲泡，得到的茶多酚含量高达1160（2325）毫克/千克，而茶饮料中的茶多酚含量，最高的在500毫克/千克的样子，大都在300毫克/千克左右，有的甚至更低。
像这种无糖茶饮料，因为没有糖， 所以茶多酚的含量不会太高，一般不超过300毫克/千克，要不然口感会更“难喝”，大家可以想象一下。
（ps:不用担心因喝茶而导致茶多酚过量，因为它的LD50 为2496~2816mg/kg体重，可以说高效低毒。长期饮茶的历史也已经证明其安全性。不过消化不良、瘦弱、贫血等人群，最好不要喝浓茶。）
4、有些茶饮料“0”热量，虽然没有加糖，但是尝起来也甜甜的，为啥呢？秘诀就是甜味剂。只要在国家规定的范围与剂量去使用，甜味剂并不会像谣言所称的那样引起致癌等问题。不过，甜味剂营养方面的问题是，这种甜甜的口感提供了甜味但是却没有引起血糖的上升，为此可能给大脑一种生理“欺骗”，反而可能会引起食欲的上升，所以甜味剂对于预防肥胖是否真正有益，尚无确定结论。
所以，不论是低糖茶饮料还是无糖茶饮料，其保健价值与真正的沏茶依然有很大差距。当然代替普通的甜饮料或含糖茶饮料，显然要好得多。
一零度可口可乐百事无糖零度可乐
零度可口可乐百事无糖零度可乐的主要甜味来源都是阿斯巴甜，阿斯巴甜是被最严格检验的食品添加剂之一，被几乎所有的国家认为是安全的。阿斯巴甜在人体内会迅速降解。对阿斯巴甜的安全性的争议确实有媒体报道过，但都是未经证实的消息。在科学界是没有争议的。人体每日摄入阿斯巴甜的上限大概是二十罐无糖可乐，一天下来你的摄入量其实很难达到这个数量，另外就是对于血糖的测试，阿斯巴甜是不会直接影响你的血糖的，来自浙大一院内分泌科四名血糖完全正常的青年医生作为志愿者参加了实验。实验中，选择有糖可乐的志愿者，血糖上升最多，达到1.7；而号称无糖的气泡水，志愿者在喝完半小时后血糖依然上升0.2。实验数据显示，含糖量越高的饮料，对人体血糖升高影响更加显著。 无糖可乐不会导致你发胖的根本原因是因为整款饮料中没有直接的糖，蔗糖，白砂糖等等，因此不含有碳水化合物和能量，你喝下去自然就不会发票。
二怡泉苏打水
苏打水是靠人工在净水中加入碳酸氢钠，气泡水的气泡是永冻层的冰块在外力挤压下天然形成的。所以气泡水贵但也更健康 ，相比于零度可乐，其中苏打水的成分会更加干净，阿斯巴甜的副作用就是会引起你的食欲更加旺盛，增加你想吃的欲望，而苏打水是完完全全没有甜味的，喝的就是这个口感，对于一些尿酸高的朋友是非常好的选择。
三元气森林气泡水
元气森林的乳茶确实是有糖分的，但是元气森林的气泡水是无糖的，原因很简单，气泡水中的选择成分是赤藓糖醇，与阿斯巴甜的作用相似，都是经过认证的一种代糖，不会直接参与你的血糖调节，也不会产生多余的热量和能量，也具有甜味的口感，而元气森林的乳茶中就含有一些可被人体吸收的糖分了，比如乳糖就会影响你的血糖水平，因此不是真正意义上的无糖，但气泡水是可以作为减肥饮料的。
四三得利乌龙茶
乌龙茶无糖这款饮料是很早就已经上市了的，是完全无糖的饮料，口感醇厚，还有乌龙茶的香味，不含有任何糖分，自然也不会导致有发胖的问题，因此也是很适合减肥的人的。
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