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大部分饮料都含糖量高，除了苹果醋之类。饮料热量高,尽量少喝,如果饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下,使用下面这个方法:倒半杯果汁,然后用矿泉水将杯子剩余部分填满,便制作成一杯可口的饮料.有很多人都习惯喝饮料，甚至代替白开水，久而久之人体会因缺乏水分而诱发各种疾病。
最好的饮料是白开水，喝了不会胖，
喝茶饮料也不会胖，最好喝绿茶或是乌龙茶、明子泡的茶都是减肥的，而且最好在每天晚饭后沏上一杯，是消脂
花茶也好，可以养颜．
要是想和果汁，我建议你买果真自己配着喝，可是少放点低糖~
不过还是茶好，最好喝绿茶或是乌龙茶是减肥的，而且最好在每天晚饭后沏上一杯，是消脂的！！
碳酸类的都不要喝，雪碧、可乐之类的不要喝，
果汁或果味饮料不要喝，容易发胖。
要是想喝果汁，我建议你买水果自己榨汁喝，可是少放点低糖~
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