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孩子的成长除了拥有充足的睡眠以外还需要吃得营养、健康，种种的因素才能造就一个健康的孩子。足够的营养可以让孩子有抵抗力去反抗娜些外来的病菌、细菌，毕竟孩子生病最难受的也是爸妈。
儿童的营养需求是哪些？ 1.蛋白质由于蛋白质中存在氨基酸，蛋白质是细胞营养物质。它们可以帮助人体抵抗感染，增强免疫力，帮助携带氧气等等。
它们也是负责调节身体机能的一些重要激素。例如，胰岛素是一种蛋白质。
生长体中的细胞修复都归功于蛋白质。这使得蛋白质成为人体内最重要的营养素之一，对儿童成长至关重要。
帮孩子好好的补充所有营养吧 2.脂肪脂肪并不总是不好！(请大家不要再误解脂肪了，它着实无辜)
有饱和和不饱和脂肪以及反式脂肪。
尽管饱和脂肪（来自肉类，牛奶，奶酪等）对身体并不是很糟糕，应该适量饮用，但不饱和脂肪（通常来自植物油）具有一种善意。
反式脂肪是最恐怖的。它们是由于氢化而形成的较硬的脂肪（用于制作磨砂蛋糕和微波爆米花的过程），并且不易被身体分解，这些脂肪会增加体内胆固醇水平。
脂肪是能量的来源，并有助于脂溶性维生素的基本吸收。除此之外，如果身体碳水化合物含量低，那么脂肪就会分解，为身体提供能量。
3.碳水化合物虽然你可能认为碳水化合物是不好的，但事实是，一个孩子需要碳水化合物产生的卡路里50％到60％。
但是，请确保这些食物来自健康食品，如米饭，羊角面包，燕麦，佐餐等，而不是来自加入的糖，如饮料等等。
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4.铁铁的基本工作是帮助血液携带氧气到不同的细胞。它有助于净化血液，从而帮助身体部位获得氧气。
此外，由于体内铁摄入量减少而引起的不良影响包括贫血、氧气供应减少和发育不良等。
5.纤维纤维有助于调节排便，防止癌细胞在体内形成，并减少心脏疾病。
6.钙随着牙膏广告的数量，它必须变得非常清楚，健康和强壮的牙齿需要钙。牛奶能量饮料产业也必定会给你带来强健骨骼中钙的作用。
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身体还需要钙来凝结血液，收缩肌肉，保持定期心跳等等。
7.叶酸像蛋白质一样，叶酸还有助于儿童的细胞发育，大脑发育并预防贫血。也是孕妈咪怀孕前期其必要的营养素。
8.维生素A可能是最重要的维生素之一，它有助于改善视力（基本上可以调节各种强度的眼睛的功能），预防感染，提供健康的皮肤，以及辅助生长。
9.维生素C维生素C是修复身体所有内部伤口的必需品。这意味着它可以增强血管壁，提高免疫力，预防感染，协调身体细胞并修复伤口。
市面上有许多的奶类品，由于有些素食主义的人群，所以近年来许多的植物蛋白类的饮品也悄然而生了，豆浆、椰奶、杏仁露、牛奶哪个更健康？对人体更好呢？经过营养学家的研究表明，答案是豆浆，豆浆的营养成分是这四种里面最好的。
一、豆浆的营养豆浆有两千多岁了，在古时候就被人们所喜爱，豆浆中的营养成分特别有益于人体营养的补充所需，它可以帮助女性平衡雌激素，增强人体的代谢功能、还能延缓女性皮肤的衰老，具有养颜的功效。而且豆浆中的蛋白质可以和牛奶相提并论，豆浆中的维生素也十分的高，关键的是它的价格还十分的便宜，并且普通老百姓自己就可以制作，取用十分的方便。注意的是，一定要充分的煮沸，没有煮熟的豆浆是有毒的。
二、椰奶的营养椰奶也是市面上十分普遍的饮料，是用椰子汁加工制作而成，因为味道十分清甜，又有十分浓郁的香味，被大家所喜欢。椰奶中有着丰富的糖、蛋白质和营养物质，对我们的皮肤、骨骼、预防高血脂、消除水肿、清心下火有着显著的功效。而且虽然它的味道十分清甜，但是热量只有半个苹果这么多，所以深受健身朋友的喜爱。但是维生素就没有豆浆那么多。
三、杏仁露的营养杏仁露里面含有非常多的不饱和脂肪酸，而且坚果类的食品大多是可以补脑的，对身体十分的有益，具有祛痰、通便、缓解身体燥热等功效，而且杏仁还具有预防癌症、养颜的作用。但是它当中的蛋白质十分的低。
四、牛奶的营养牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，以上三种植物蛋白，只有豆浆可以和牛奶的营养一争高下，但是有些人对牛奶会有乳糖不耐的反应，再加上现在许多素食者的出现，豆浆就成了唯一可以代替牛奶的高蛋白的饮料。
经过一番比较，豆浆因丰富的营养而远胜于其它的植物蛋白饮料，再加上制作工艺简单，价格便宜被大家所喜欢。饮食中我们不能只偏爱一种食物，要各方面补充均衡的营养，才会有健康的体魄。
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