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每克酒含有7卡路里，相比之下，脂肪每克含有9卡路里，碳水化合物和蛋白质含有4卡路里。
这使得酒精的卡路里含量相当高，同时因为它不能提供太多的营养，所以它所提供的卡路里被认为是空卡路里，太多的空热量肯定会导致体重增加。
饮酒后，酒精会很快被胃和小肠吸收，它进入循环系统，并直接进入大脑、肝脏和其他组织，然后它被分解，要么作为能量使用，要么作为脂肪储存。
酒精需要一段时间才能转化为一种能量来源，这就是为什么当你喝更多的酒时，血液中的酒精含量会增加，酒精不能储存在身体里，所以当你喝酒的时候，你的身体会先用酒精作为燃料，然后再用其他能源。
酒精不仅被认为是空热量，而且喝酒还会让你更加渴望其他食物，甚至暴饮暴食。
如果在刚喝完所有的卡路里的基础上又吃了很多额外的卡路里，尤其是吃油腻、不 健康 的食物，就会导致你的体重增加。
换种说法；葡萄酒、啤酒、烈性酒——实际上是任何一种酒精——当被饮用时，身体会在消化过程中将其转化为一种叫做醋酸盐的物质。
醋酸盐是你的身体想要燃烧掉的第一种物质，当它存在于身体中时，它被用作能量。
身体会先燃烧掉醋酸盐，然后再燃烧掉其他的卡路里获取能量。所以如果你一直摄入的食物热量比消耗的要多，然后再加上酒精的空卡路里，就会加重你的体重。
例如如果你吃了一个芝士汉堡和一份薯条以及三瓶啤酒，那么你的身体就会先燃烧掉这三瓶啤酒，然后把芝士汉堡和薯条的热量储存起来，作为脂肪供以后的能量使用。
酒精不能提供任何额外的营养来维持你的身体和你的能量需求，所以当你喝酒的时候你通常需要吃东西，这只会增加更多的卡路里，从而导致更多的体重增加。
同时意味着当你喝酒的时候，你的身体会首先分解酒精中的卡路里，而你刚吃的大餐的卡路里会以脂肪的形式被储存在身体里，不能被正确地分解。
酒精不仅会减慢了你的新陈代谢，还会损害你的内脏器官，例如胃、肝脏和肾脏，给这些系统增加压力，降低脂肪燃烧过程和新陈代谢的效率。
随着时间的推移，这种损伤会显著影响你有效燃烧脂肪的能力，导致体重增加和脂肪沉积。
最后酒精会对身体的激素产生负面影响，酒精会影响睾酮的分泌，从而使燃烧脂肪和减肥变得更加困难，而睾酮对于肌肉功能和发育以及新陈代谢的刺激至关重要。
然而如果适度少量饮酒就不会导致体重增加，同时建议遵循以下简单的规则；用餐时避免含糖饮料和鸡尾酒。
选择红酒，而不是啤酒。在喝酒之间喝水，可以增加饱腹感并刺激毒素释放。
喝酒时避免吃不 健康 食物，适量选择高蛋白食物。避免酗酒，酗酒会导致严重的 健康 问题和体重增加。
吃太多东西了
那是因为你喝的太少。你会发现，你喝酒喝大了，你的体重是下降的。
喝到吐，体重下降
红酒不会啊，还会瘦呢，你觉得胖了是因为你伴随着喝酒吃了很多东西，你试试喝红酒，顶多佐食两根小黄瓜蘸酱油芥末，你会瘦得很快！当然前提是你的正餐不要吃得太多。
你喝同样多的水体重也会上涨，何况酒还有热量
头晕脑胀，昏昏沉沉
因为你边喝边吃 你光喝酒试试
第一种：香杏花果茶
夏天最适合喝一些酸酸甜甜的饮品，不仅好喝，而且开胃、解腻、解辣。除了酸梅汤以外，香杏花果茶也是一个不错的选择。
香杏花果茶是由洛神花、小白杏、黄冰糖、红枣干、葡萄干、山楂干组成，是花与果的巧妙碰撞，撞出不一样的美味火花。
香杏花果茶是老方子新改良，经过精心配比，味道口感更佳。需要12小时的泡制，不紧不慢、默待花开。
香杏花果茶茶汤清亮、口感清爽，只需要简单煮泡，可以清爽一夏天。
第二种：竹蔗茅根水
在广东地区会用竹蔗茅根来煲汤，有清热解毒、利尿利湿、凉学止血、增强免疫力等功效。
竹蔗茅根水被称为“不上火”的民间凉茶，日常的“小火气”通通能搞定。夏秋喝有解暑的作用，春冻喝有防御寒凉的作用。
以前的夏天没有雪糕，也没有冰饮料，防中暑最好的办法就是多喝白开水。如果有竹蔗、茅根这类常见的农作物，煮水能煮出点甘甜的滋味，这样就算挺享受了。
竹蔗茅根无添加，精选好食材。主要原料有白茅根、竹蔗、蜜枣、胡萝卜干，放入锅里煮30分钟，自然冷却，一杯植物清甜的竹蔗茅根水就制作完成。
竹蔗茅根水大人小孩都能喝，清甜可口不比饮料差。
第三种：桂花酸梅汤
夏天少不了酸梅汤，当然冬天吃火锅酸梅汤是必不可少的饮品，酸甜爽口，解暑又开胃，解腻又解辣。
酸梅汤是中国传统上好的夏季饮品，代代流传、有口皆碑。这款酸梅汤重拾传统老方，酸酸甜甜不腻口，清清爽爽透心凉。
酸梅汤的主要食材有肉豆蔻、甘草、盐、紫晶枣、山楂、天山乌梅、干桂花、白冰糖。而且酸梅汤都煮法简单，把食材用水冲洗干净，加入水，放入食材，桂花和冰糖晚一点放，煮的时间根据自己用的锅具去调整，煮好以后倒入容器里，放入冰箱冷藏一下，味道和口感更佳！
烈日当空，盛夏之时，夏季饮品非酸梅汤莫属。酸甜张弛有度，清冽爽快适口，一口酸梅汤，赶走夏天的暑气，开胃又解腻，是夏天最佳选择！
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