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有一个地方，郦道元、李白、杜甫、白居易、三苏父子等众多大V来过，并为其打call.哦，最早为其打call的，应该是春秋战国时期著名文青宋玉：《高唐赋》、《神女赋》成为中国文人骚客描写某种浪漫情怀的滥觞。对，你猜到了，这个地方，就是巫山。?
? So，作为既想饱览壮美河山，又想逃避油腻的中年，看到巫山越野跑主办方“野、不凡”的赛事通告，当然第一时间报了名。赛事组委会贴心地提供了摆重庆至巫山往返的摆渡车服务，无缝衔接高铁，不耽误工作，还提供巫山酒店安排，解除了后顾之忧。
周六下午报到，领包，技术说明会，线路分析简单、清晰。赛事总监冰镐有句话印象深刻，古人看巫山，泛舟而行，只能从江面上往上看，跑友看山，全方位无死角。
? 周日早6:00起，收拾行装，早餐，上摆渡车，已满座，司机告知还有一车7:00出发，遂下车。遇到组委会人员，知另一车接送媒体，7:30才出发，遂鼓起勇气，搭上组委会一辆工作车，7:00出发。（在此表示感谢）。跑友一家亲，上车就开聊：付驾位是一位大神，完赛了喀纳斯330，后排是一对情侣跑友，小伙子是去年巫山前三名，上周刚跑完一个168。顿觉差距巨大。
? 到了起点柳坪，存包、热身、起跑。前4公里是景区公路，有些许爬升，跑了约2公里，眼前开朗起来，左侧峡底，漫江碧透，青练一般蜿蜒，平视前方，巫山诸峰，渐次呈现。
4公里后，下公路，趋小道，一段喀斯特石窝子路面，再加乡村机耕道，回到公路，到了Cp1,抓了把葡萄干，出站，开始爬升，山径铺满干躁的层层落叶，走起沙沙作响。又经一片松林，路面覆着松针，天光从林间透进，空气沁人心脾，奔跑其间，怎一个爽字了得！ 至Cp2，吃了两把葡萄干、半根香蕉，一块小面包，补水，出发，进入黄岩景区，沿游步道快速下降，偶尔把目光从脚下挪开，顿时被眼前景致惊艳了！左侧壁立千尺，顶端危岩高耸，其下红叶满山，群峰笋立而竞秀。绝美，简直霸道惨了！忍不住走走拍拍，一任多位跑友超越。如此美景，不留张影太可惜了！（其实，此段有官方摄影师守候，事后才知）。此后这一段，都是边跑边看，把冰镐忠告“跑就不要看，看就不要跑”抛诸脑后。 惟有一憾，在山凹处有一片巨大脚手架，问工人，说是电梯工程。个人认为，在大自然鬼斧神工的杰作面前，人类似应持敬畏之心，不宜大兴土木，给后人留下一片纯美的风景。 下到谷底，沿一条清澈的溪流奔跑，这便是神女溪了。连续爬升，进入大山深处，此处山形没有峡江区陡峭，山顶是大片红叶，中间是明**的乔木，再下是绿色的松林，层次分明。山谷中，散落着民居。连续爬升，身体受虐，眼睛却很幸福，真是痛并快乐。到Cp3,休整，出发，一位黑瘦跑友同行，说其来自海南，第一次跑越野，不适应爬升，准备和我同行。问其全马成绩，309。我说，你是大神啊，正常发挥，进前五没问题，没越野经验，怎么着也能进前二十，可以背米回去。果然，一会他就缓过来，绝尘而去。艰难爬升，终于上到山顶，有一段水泥路面，顿时松了口气，远处山脚下长江无语东流，对面山峰连绵，暮云初起，颇有“登高壮观天地间 大江茫茫去不还”之感。很快到了Cp4,望天坪。进站，已是饥渴交加，狼吞虎咽，吃了几块当地特产水果纽荷尔，一碗洋芋控饭，一袋榨菜，喝了运动饮料，顿感元气满满。讲真，志愿者服务很贴心，一人端饭，递菜，另两位帮补水。此时，刚好下午4:00。后面有近九百米下坡，近四百米爬升，心想，天黑前应能完赛。志愿者告诫，下坡陡滑，须特别小心。出站，下坡，果然，坡道布满枯草落叶，其下是不规则的乱石，稍不注意就要滑坠或扭伤。亦步亦趋，缓缓而下。（后来看官方照片，大神们都是飞一般下坡，叹为观止）。
下行一段，驻足放松，眼前又是大美呈现：夕阳映照着巫山长江大桥头靠县城一侧的整面山坡，坡上红叶遍布，桥下长江碧水如境，几条江轮迤逦而行…… 终于下到乡道，可以跑起来，不料，还有爬升，天色已暗，双脚疼痛发软。此前从不用杖，也只得从路边找了两根竹杖，果然脚板好受些。此时，巨大的红月亮，在几丝云彩的衬托下，浮上群山之颠，朗照四方，顿觉精神一振。打开头灯，寻路而行，已可听到远处终点的音乐、呐喊声，鼓起余勇，冲刺，（冰镐在拱门下迎接每位跑者），926，完赛，排名男子32。无伤完赛，安全归家，足矣。
别样风景：
? 情侣组一，携手并肩型：全程牵手而行，风景好时还要深度秀恩爱，正是早上搭车遇到的一对壁人。
情侣组二，掌中明珠型，女生打甩手，号码布都交给男生，男生背了一徒步大包，说怕女生在山上饿着冻着，里面装了好多食物和御寒衣物—中国好男儿的典范！ 父女大神组：在神女溪谷底，一女一男超过了我，当时以为是情侣，赛后在摆渡车上遇到，交流起来，知是父女，女儿排名女子第6。老哥，52岁，跑步二年多，第一次半马，铁山坪就跑了145。深感佩服。
? 沿途乡亲，亦甚热情，多是老人与儿童。老人们会问喝开水不，吃水果不。孩子们三五一组，立于路边，每有跑者经过，鼓劲加油。
? 终点补给，特色包面（抄手，亦即馄饨）好吃，连吃两大碗，不亦乐乎！
求关于蔬菜、饮料、酒、食物、水果的英语单词
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第一步
1.刺嫩芽
第二步
2.红油牛肉酱 蒜瓣
第三步
3.开始烫一下 冷水洗一道
第四步
4.每颗刺嫩芽都从中间切开
第五步
5.油热蒜爆锅
第六步
6.加入红油牛肉酱
第七步
7.摆盘 浇是熬汁就可以了
少有人会说的蔬菜
1. broccoli n.[植] 甘蓝；花椰菜
就是俗话说的绿菜花，学名是花椰菜。白色的菜花是cauliflower；卷心菜是cabbage，洋白菜的学名，这可是在市场上随处可见的品种了吧。
2. asparagus n.[植] 芦笋。
经常能在菜市场或是餐馆里见到这种菜，绿色的茎状物，我印象最深的是在全聚德烤鸭店吃的“鲍贝龙须”，龙须指的就是芦笋。
3. celery n.[植] 芹菜
就算前两种不是很熟悉，这种总算吃过吧
4. bean sprout n.豆芽，豆芽菜
中国常吃的一种菜，是一个合成词，bean是豆子的意思，sprout则是苗、芽的意思。
5. taro n.芋头
芋头是一种产于亚洲热带地区的被广泛种植的植物，很常见吧，也很好吃。
6. eggplant n.茄子
也许是因为茄子长的象鸡蛋，所以才叫这个名字的，可千万别当“蛋菜”翻译啊。还有一种写法是aubergine，看起来麻烦了一点，这个词还有象茄子般的紫色的意思。
7. white[wax] gourd n.冬瓜
这个谁敢说没吃过？不过没有一个专门的单词形容它，仿佛是不公平了些，由于它产于中国，所以只能用两个词形容了，gourd是葫芦的意思，希望下次你吃冬瓜的时候不要有什么心理障碍哦！类似的还有：the Spanish gourd南瓜；the sponge[towel] gourd丝瓜
8. laver n.紫菜
吃馄钝时常放的调味用的菜品，虽然生于海里，是藻类，但也应该算是“菜”了吧。
9. marrow n.西葫芦
长长圆圆的东西，很向茄子的形状。
10.lettuce n.莴苣
我不喜欢吃的一种，但还是很有人气的，由它组成的词有sea lettuce海白菜
会员补充：
squash一般指小南瓜，可能也指那种**的西葫芦。绿色的西葫芦应该是zucchini
另外laver很少见人用啊，如果是与寿司有关的紫菜就会直接用日语nori，或者就说成seaweed
再添几个美国超市的常见水果：
cantaloupe：甜瓜，肉为淡橙色，瓜为正圆形，皮上有凸起的纹路
honey dew melon：哈密瓜，肉为淡绿色
tangerine：蜜橘
kiwi：猕猴桃，“奇异”果就是从这里音译过来的
grape fruit：西柚，外形比较像橙子，但外皮色稍粉，肉为淡红色，微苦，以降压功效著名
blackberry：黑莓，没吃过，感觉好像桑椹，也许就是同一种东东。。。
date：枣子
megranate：石榴，这个字很有趣，后半部分应该和granula同根，meg也许是mag的变体，意为“大，多”，合起来就是“很多的颗粒”的意思
guava：番石榴，果实梨形，皮为淡绿色papaya：木瓜nectarine：油桃plum：李子pineapple 凤梨 watermelon 西瓜 papaya 木瓜 betelnut 槟榔 chestnut 栗子 coconut 椰子 ponkan 碰柑 tangerine 橘子 mandarin orange 橘 sugar-cane 甘蔗 muskmelon 香瓜 shaddock 文旦 juice peach 水蜜桃 pear 梨子 peach 桃子 carambola 杨桃 cherry 樱桃 persimmon 柿子 apple 苹果 mango 芒果 fig 无花果 water caltrop 菱角 almond 杏仁 plum 李子 honey-dew melon 哈密瓜 loquat 枇杷 olive 橄榄 rambutan 红毛丹 durian 榴梿 strawberry 草莓 grape 葡萄 grapefruit 葡萄柚 lichee 荔枝 longan 龙眼 wax-apple 莲雾 guava 番石榴 banana 香蕉
pepper 胡椒 hot pepper; chilli 辣椒 sweet pepper; bell pepper; pimiento; capsicum 甜椒, 柿子椒 tomato 番茄,西红柿 asparagus 芦笋 cucumber 黄瓜 aubergine, eggplant 茄子 bean 菜豆 beet, beetroot 甜菜 potato 马铃薯 carrot 胡萝卜 cauliflower 菜花,花椰菜 pumpkin 西葫芦 broad bean 蚕豆 cabbage 圆白菜,卷心菜 garlic 蒜 chive 细香葱 fennel 茴香 cos lettuce 莴苣 marrow 嫩葫芦 melon 香瓜,甜瓜 celery 芹菜 onion 韭 leek 韭菜 radish 萝卜 tarragon 狭叶青蒿 thyme 百里香 mushroom 蘑菇 artichoke 洋蓟 broccoli, brocoli 硬花甘蓝 Brussels sprouts 芽甘蓝 caper 刺山柑,老鼠瓜 cardoon 刺菜蓟 chervil 雪维菜,细叶芹 chick-pea 鹰嘴豆 chicory 苣荬菜 cress 水田芥 cumin, cummin 孜然芹,枯茗 dandelion 蒲公英 French bean 法国菜豆 gherkin 嫩黄瓜 horseradish 辣根 Jerusalem artichoke 洋姜,鬼子姜 kale 无头甘蓝 kohlrabi 甘蓝 laurel 月桂 lentil 兵豆 lettuce 莴苣 lupin 羽扇豆 (美作:lupine) parsley 欧芹 parsnip 欧防风 pea 豌豆 rhubarb 大黄 salsify 婆罗门参 sorrel 掌叶大黄 truffle 块菌 turnip 芜菁 watercress 豆瓣菜
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