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首先要明白，肥胖的成因是摄入量大于代谢率。
益生菌可以改善肠道功能，调整内分泌。
但是，减肥不能全靠益生菌，那样效果太慢了?
还有，就是所谓的酵素减肥产品，减肥糖果，减肥咖啡，生酮减肥法，辟谷减肥法，5+2减肥法，都要有专业指导。闹不好就会有副作用。
宣木瓜可以吃吗
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合法。根据查询美容美体网显示未来新零售玉米胚芽粉是一种仅为固体饮料，属于普通食品，并非是大家所认为的保健食品和药品，是合法的，该产品的食品生产许可证号为SC10634182105029，产品的委托方是辽宁未来生物科技有限公司，被委托方为宣城柏维力生物工程有限公司。未来生物玉米胚芽粉主要有效成分为比阿拉伯糖、玉米低聚肽粉，麦芽糊精、抗坏血酸、玉米胚芽提取物、y-氨基丁酸，食品用香精等，可以帮助我们美容养颜，排出体内囤积的毒气和垃圾，排出身体的宿便，从而达到提升气色、养颜的目的。
1.国家卫生部第一批“药食同源”名单中公布：宣木瓜既是药品，又是食品。
木瓜茶纾缓风湿
功效：治风湿关节炎痹痛，舒筋活络，缓和胃肠平滑肌痉挛等。
材料：宣木瓜(2片), 桑叶(7片), 红枣(3粒), 水(1-1/2碗)
做法：宣木瓜，桑叶洗净后， 待乾则磨粉。 将红枣去核与其他材料一起放进煲内煲15分钟即可。
宣木瓜粥：宣木瓜300g，大米100g白糖适量。将宣木瓜择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3-5天。可利湿消肿，适用于水肿，腹泻，肥胖病等。
2.番木瓜就是青木瓜，即药书所指的催乳汁.本身内含木瓜蛋白酶,也叫木瓜酵素的一种。番木瓜多为青的加工,即青木瓜，果肉白色或淡黄,粉也呈微黄。
宣木瓜是长在树上的，入药，泡酒用。实大者如瓜，小者如拳，上黄似着粉，宣人种莳尤谨，遍满山谷。
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