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到了夏天，很多人都喜欢冷饮，但是喝冷饮十分伤身的，我们该如何健康喝冷饮呢，下面我们一起来看看吧。
夏季健康喝冷饮的小妙招1、中午是吃冰最佳时机
真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!
中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。
2、饭后一小时才吃冰
清凉的冰品一下肚，首当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。
3、细细品尝、慢慢吞
如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。
4、先吃配料再吃冰
在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。
5、天然、温热性食材制成的冰较健康
由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的.寒气。
6、注意热量，适量吃冰
吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。
常喝和多喝冷饮、尤其是冷藏冰冻的饮料，会引致多种疾病：
一、慢性喉痛
冷饮先经咽喉进入，咽喉遇强冷刺激，血管急剧收缩，机能发生紊乱，于是会出现慢性咽喉炎及轻度喉痛。
二、胃胀胃痛，消化不良
冷饮进入胃后，胃部血管遇强冷而剧烈收缩，胃酸分泌大大减少，引起胃胀，消化不良，腹部隐痛，大便溏泄等症状。
三、肾功能受损
小孩和老人肾功能较差，多饮冷饮，会加重肾的负担，使肾功能受损，严重者还会发生浮肿。
四、引致心绞痛
有心血管病人多有动脉硬化，饮人大量冰冻饮料时，会反射性地引起冠状动脉痉挛收缩，导致心绞痛突然发作。
需要少喝饮料的患者
糖尿病人：喝饮料会提升血糖值，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利医疗。
肾脏病人：饮料中的蔗糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及肾性高血压。
缺钙的人：饮料中的糖、香料、枸橼酸可与体内钙离子结合成“枸橼酸钙”，诱发血钙量“走低”，影响儿童骨骼、牙齿发育，诱发老年人缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋，可出现“缺钙性抽搐”。
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