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咱们先从饱腹感的角度来说，我们平时在吃饭的过程当中啊，其实不仅仅是为了补充能量，还有一个目的就是为了增加饱腹感来去除饥饿感，人们在吃进食物之后，食物会经过肠胃环境进行消化，把这个食物当中的大分子消化水解，变成小分子被人体吸收，然而这每隔几个小时，我们这个肠胃就会进行一次排空，肠胃在蠕动的过程当中，如果没有食物的存在，那么就会把这个情况报告给大脑，这就是人们会感觉到饥饿的原因，也是我们需要一天多餐的原因之一。
吃米饭之类的碳水化合物不仅可以提供给人体充足的能量，还可以造成较强的饱腹感，而如果仅仅是喝可乐的话，虽然补充的糖分和能量充足，但毕竟喝的都是液体，基本是没有什么饱腹感的，很容易就造成我们在喝了可乐之后还会吃其他大量的食物，最终造成摄入过多的能量。
其次就是从消化吸收方面来讲。米面当中含有的淀粉属于多糖，虽然米饭也是属于高血糖指数食物，但是我们在吃进去之后，还是需要一定的消化过程，才会被水解成葡萄糖被人体吸收，进而使得血糖浓度升高。相比而言，这可乐当中含有的蔗糖，这消化吸收速度实在太快，会让我们的血糖浓度的急剧增加，这对我们人体的健康来说也是非常不利的，而事实上米饭和可乐这两者之间的营养，其实也有很大不同。
可乐的主要成分是水和糖，除了含有一定量的钠盐以外，其他的营养素基本为0，用现在流行的说法来说就是属于能量单一的垃圾食品，而在米饭当中不仅含有。补充人体能量的碳水化合物，还有蛋白质，脂肪，维生素，以及矿物质等各种人体所需的营养素，这些营养素对于人体的饮食平衡来说，都是不可或缺的，所以，虽然都含有糖类。也可以为人体补充大量的能量，可乐呢，依然是不可能取代米饭之类的主食的，为了自己的健康，各位还是多吃米饭，少喝可乐吧。
自热米饭加热包不建议用饮料。
自热米饭发热包的主要成分是生石灰，遇水后才会发生化学反应，生成氢氧化钙，同时释放出大量热能。在这个过程中，发热包中的生石灰和水发生反应，释放出大量热能，从而达到加热食物的效果。
饮料中的主要成分是水，但同时也含有一些化学物质、添加剂等，如果用来代替水，可能影响到发热包释放热能的效果。此外，饮料的塑料包装在加热时也可能产生有害物质，对人体健康造成影响。
因此，建议使用冷水或温热的水来加热自热米饭，避免使用饮料代替水来加热。同时，在加热时也要注意安全，避免直接用手触摸发热包或用热水加热，以免造成烫伤。
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