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睡觉前最好不要饮用红牛功能饮料，因为会引起失眠。
长期喝功能性饮料有以下危害：
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。
2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。
3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。
4、损害视力。大量摄入咖啡因会导致视神经肿胀，从而引起视力下降，增加罹患青光眼的几率。
5、造成失眠。大量摄入咖啡因，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠。
扩展资料
这四类人不宜多喝功能性饮料：
1、心脏病患者。一罐250毫升的红牛中含80毫克的咖啡因，对心血管系统有一定的刺激，其含有的牛磺酸物质能增强心肌的收缩力，加速心跳，增加泵血量，因此高血压和冠心病患者要尽量少喝。
2、糖尿病患者。红牛糖分含量高，这种糖分在人体中吸收很快，不仅容易导致肥胖，还会迅速升高血糖，对糖尿病的治疗和控制造成不利的影响。
3、孕妇。孕妇不宜喝红牛，会增加流产和婴儿体重不足的危险，不过产妇在产前可以喝一点红牛，补充能量，以便顺利生产。
4、儿童。红牛属于成人饮料，未成年人，特别是儿童不宜饮用，因为红牛的功效是抗疲劳、提神醒脑，而儿童正处于生长发育期，需要充足的睡眠。
参考资料来源；人民网-经常喝红牛有什么危害 哪些人不宜多喝功能性饮料
果茶，就是水果与茶混合制成的茶饮，有大众熟知的开胃的山楂茶、清新可口的桔茶等，大家都知道茶中有茶多酚，喝多了就会影响人的睡眠，而果茶中也有茶多酚，但是含量比纯茶来说少很多，所以它对人们睡眠的影响是非常小的，除非饮用的非常多，才会影响人们的睡眠。所以，无论是什么茶，在晚上都不要多喝，因为茶叶中的茶多酚对刺激我们的大脑神经，让我们变得更加精神。
一、果茶是茶的一种创新茶品果茶的实质还是茶，只不过为了调和大家的口味。人们在其中加入了水果成分，比如香蕉、梨子、桔子还有红枣、椰子等等，加入了水果的茶口味会更加清新，而且营养成分也会变得更加丰富，比如红枣茶，对于补气养血有着非常好的功效，这种果茶往往带着一种水果的清香，像是枣茶就会带着一股红枣的浓香，还有大家都比较熟悉的香蕉茶，促进排便，缓解便秘有奇效，所以这种创新性的结合，赋予了茶品全新的生命，而且果茶中的维生素非常丰富，对人的身体机能也非常好。
二、果茶可自己制作，口味回甘其实，果茶不一定要买现成的，我们也可以自己在家制作，在泡好一杯茉莉花茶时，再切几片柠檬或是桔子，水果的汁水会慢慢渗透进茶品中，整个茶的口味都会得到改变，这就是果茶的魅力，而且自己制作的果茶更加安全健康，细细品味，既有水果的甘甜，又有茶的清甜。
果茶是茶品的一种创新性的变形，将茶变得更加丰富，让人们能够更加喜欢茶的口感，因为很多年轻人都说自己不愿意喝茶，就是因为茶的苦味偏苦，但是加入了水果的果茶就完全改变了它原有的味道，更受世人喜欢。
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