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现代人面对的各种类型的饮料，品种确实越来越多。而且有的人只喝饮料，这种行为有损健康！成年人每天总量服用温开水不得少于2500毫升水份(包括饮食中的水份)其它饮料只偶尔少量饮用。如果天天喝饮料不但缺乏微量元素，导致营养不良，而且还可以引起摄入单一的热量，从而易致虚胖，同时使身体易得高血压，糖尿病，血尿酸高，等疾疡，所以饮料不能替代温开水。
饮料
饮料主要成分是：碳酸、二氧化碳（超多影响消化）添加剂、防腐剂等物质，没有一样对身体有好处。而且可乐含有咖啡因，也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料就会越喝越渴，碳酸饮料一般含百分之十左右的糖分，经常喝容易使人发胖、损伤牙齿，影响消化等，如果饮用可乐等含磷酸盐的饮料会影响身体对钙的吸收，小便的钙含量便大幅度增加，容易产生结石，骨质疏松等。
饮料
超市里面摆着各种花花绿绿的饮料，酸酸甜甜，甚是好喝，饮料成了人们的解暑“神器”。碳酸饮料是市面上最常见的，一瓶可乐含有35公克的糖，相当于140卡热量。长期下来，身体会变得非常肥胖。碳酸饮料中的磷酸会降低钙质铁等元素的吸收和利用，导致骨钙流失，长期饮用的年轻人也可能导致严重的骨质疏松的问题。
饮料
饮料中的香精、色素、防腐剂等，进入人体后需要消耗体内水份帮助代谢，让人感觉“越喝越渴”。每天喝一听饮料的人，比每月喝一听不到的人，患糖尿病的危险会增加一倍。
饮料
饮料中大都含有小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用有助于消化、中和胃酸，过量饮用会弱化胃的消化功能，从而出现不良症状。甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
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