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可以的。胃酸分泌也具有周期性。水可以冲淡胃酸，减少胃酸对黏膜的直接刺激，亦可以使得胃部有满胀感，然而水的胃排空时间很短，只需要大约两个小时就可以到肠，肠是水的主要吸收部位，水被吸收后会加重饥饿的感觉。如果早晨不吃饭喝一大杯温水是可以的，但是从营养和健康的角度是不推荐的。
随着大家对健康和良好身材的向往，许多企业嗅到了商机。我不知道碳酸饮料是什么时候开始在“减肥”的问题上互相争斗的。可口可乐和雪碧作为两种民族饮料，都推出了自己的“健康”系列。第一种是“零焦”和“纤维雪碧”。到底哪种饮料更容易产生饱腹感呢？
自助餐厅里还有一些碳酸饮料。在日常生活中，很多人都非常喜欢喝碳酸饮料，尤其是外出就餐时，所以喝碳酸饮料是必不可少的，但如果在自助餐时选择喝碳酸饮料，很容易感到饱腹感，因为碳酸饮料里面有很多气体，所以喝了碳酸饮料后很容易感到饱胀，所以吃不了几口。碳酸饮料中含有很多糖，喝起来会产生很多热量。如果你经常喝它很容易发胖，这会影响你的健康。
事实上，这是第七大营养元素的影响“膳食纤维”，它广泛存在于我们日常摄取的食物中。每瓶雪碧含有7.5克膳食纤维。每瓶可为成人提供约30%日需膳食纤维。说的简单一点就是7.5G膳食纤维不仅能增强饱腹感，还能防止血糖急剧上升。它还能清洁肠道。
回到这些饮料的配料表上，取代传统糖的都是阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂。一克甜味剂其实是有4大卡热量，只是可以低到忽略不计而已，但它还是有热量！两款饮料都能让你发胖，没错，这两款饮料都会增加让你长胖的风险。究其原因，这些饮料都添加了人工代糖。并且会使人产生饱腹感，碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，进而影响食欲，易导致肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。
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