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因为运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持 、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用运动型饮料：基本成分糖+盐。
电解质饮料 补充糖分及电解质 由营养师或体能教练专门配制的运动饮料，能快速补充运动损失的水分和电解质，维生素等，减缓肌肉疲劳，提高耐力。种类很多，味道不知道。一般都是在比赛前通过检查才能带进场的。是补充体能的,但按照规定而不添加兴奋剂,运动员们喝得放心、合法。
基本特点：
1.一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感
2.适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
3.无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
百事青柠是无糖的碳酸饮料，百事可乐是正常的含糖的百事可乐。
百事青柠是不含有蔗糖的，添加剂中也不含有糖分的，这样的饮料虽然口味比较奇怪，但是相对与百事可乐来说，这样的是健康的，更加安全的，当然其仍然是碳酸饮料，仍然不可以多喝，即使没有糖分，也含有气体和其他添加剂的，对人体仍然有危害。
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