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精灵世界王子 :咪路 咪路擅长有关恋爱魔法的妖精。 可是跟那可爱的外表相反，其实有著非常别扭的性格。 是妖精王国「ミルモの里」的第一王子。 爱吃的食物：巧克力。 咪路未婚妻 :莉路姆 莉路姆是咪路ミルモ（ Mirumo ）未婚妻的妖精。 擅长变身和人心变化的魔法；不过，其实她魔法非常糟糕，每次都变出很可怕的东西或怪物。平时很温柔有礼，但她如果生气的时候，会变成很孔武有力，有很凶暴的一面哦 ~~~~~ 爱吃的食物：奶油泡芙。 咪路的弟弟 :姆路 姆路是咪路ルモ（ Mirumo ）的弟弟，妖精王国的第二王子，也是松竹香的搭档。头顶帽子上的两个小头在生气时会发出强烈的电波，和ミルモ一样，表面上很可爱，个性其实是很恐怖、被宠坏又任性的妖精。 爱吃的食物：棉花糖。 精灵忍者 :亚西吉 亚西吉是咪路ミルモ（ Mirumo ）的竞争对手。 为了打倒ミルモ来到人间。 是个有点稍稍好色的妖精。 搭档是日高安纯，被日高当成奴隶使唤。 爱吃的食物：像乖乖、虾味先之类的菓子 亚西吉的手下 :沙西凯 沙西凯也是亚西吉的部下，表面上看起来很能干，其实是个空壳子，也是什麼都不会，做了很多笨事。常常和ハンゾー吵架打闹，惹出不少麻烦。 亚西吉的手下 ;汉吉 汉吉是亚西吉的部下，有点愚蠢，可是又让人讨厌不起来。 很会撒娇，还是小孩子。 恶鲁莫团 想要统治妖精王国的不良组织，可是常常做出很多笨事。 为了打倒ミルモ而经常到人间活动。 五个妖精的名字分别是一郎、二郎、三郎、四郎、五郎 咪路的好朋友 :沛达 咪路的同学。 很容易感动，爱哭鬼，是个心地善良的妖精 精灵世界国王 :玛鲁莫 玛鲁漠视咪路（ Mirumo）的爸爸，也就是妖精王国「ミルモの里」的国王。 表面上看起来很大男人主义，很跋扈，可是一遇到王后莎莉亚就没辄了。 特徵：常常偷吃点心哦~~~~ 精灵世界皇后 :纱莉亚 莎莉亚视咪路（ Mirumo）的妈妈，妖精王国「ミルモの里」的王后。 表面上很温柔和蔼，可是一但生气就会满天乌云，刮风打雷兼闪电， 所以国王和ミルモ两兄弟每次一看到王后生气了就会赶快让她熄怒，不然就会被雷打得很惨。 精灵世界老师 :艾玛 妖精学校的老师，也是咪路的级任班导。 爱打扮出风头，可是却常常搞得有点俗俗的。 精灵世界体育老师 :taiku 妖精学校的老师。 热爱青春的热血体育老师。 咪路的主人 :南枫 南枫是个开朗、坦率的 14岁少女。 暗恋同班的男同学结木摄。 为了想和结木君恋爱，召唤出马克杯中的咪路ミルモ（Mirumo）。 莉路姆的主人 :结木摄 体育万能成绩优秀的优等生，未来想当个小说家。 因为莉路姆（Rirumu）想到人间来待在咪路（Mirumo）身边， 所以将リルム召唤出来。 是リルム的搭档。 （补充：妖精如果要长住在人间的话，必须和一个人类成为搭档， 方法就是这个人类必须拥有一个妖精的马克杯，倒入指定的饮料， 这样，那个妖精就可以住在这个人类的家里了。） 姆路的主人 :松竹 有钱大财团的独生子，功课和体育都很棒； 表面上好像很勇敢，私下其实有点爱哭哦，个性很温柔体贴。 暗恋南枫，虽然和南枫不同班，但是却常常找机会约南枫（和一大堆其他人）出去玩。 松竹是姆路ムルモ（Murumo）的搭档。 亚西吉的主人 :安纯 虽然是个小美女，个性却十分好胜可怕，也是和南枫的同班同学。 为了把同为暗恋结木君的恋爱对手南枫除掉，召唤出妖精亚西吉（ Yashichi ）。 精灵世界国王 :玛鲁莫 精灵世界皇后 :纱莉亚 精灵世界老师 :艾玛 精灵世界体育老师 :taiku 玛鲁漠视咪路（ Mirumo）的爸爸，也就是妖精王国「ミルモの里」的国王。 表面上看起来很大男人主义，很跋扈，可是一遇到王后莎莉亚就没辄了。 特徵：常常偷吃点心哦~~~~ 莎莉亚视咪路（ Mirumo）的妈妈，妖精王国「ミルモの里」的王后。 表面上很温柔和蔼，可是一但生气就会满天乌云，刮风打雷兼闪电， 所以国王和ミルモ两兄弟每次一看到王后生气了就会赶快让她熄怒，不然就会被雷打得很惨。 妖精学校的老师，也是咪路的级任班导。 爱打扮出风头，可是却常常搞得有点俗俗的。 妖精学校的老师。 热爱青春的热血体育老师。 魔法咪路咪路 !人物介绍 人类世界人物 : 资料来源 ;TVTOKYO 咪路的主人 :南枫 莉路姆的主人 :结木摄 姆路的主人 :松竹 亚西吉的主人 :安纯 南枫是个开朗、坦率的 14岁少女。 暗恋同班的男同学结木摄。 为了想和结木君恋爱，召唤出马克杯中的咪路ミルモ（Mirumo）。 体育万能成绩优秀的优等生，未来想当个小说家。 因为莉路姆（Rirumu）想到人间来待在咪路（Mirumo）身边， 所以将リルム召唤出来。 是リルム的搭档。 （补充：妖精如果要长住在人间的话，必须和一个人类成为搭档， 方法就是这个人类必须拥有一个妖精的马克杯，倒入指定的饮料， 这样，那个妖精就可以住在这个人类的家里了。） 有钱大财团的独生子，功课和体育都很棒； 表面上好像很勇敢，私下其实有点爱哭哦，个性很温柔体贴。 暗恋南枫，虽然和南枫不同班，但是却常常找机会约南枫（和一大堆其他人）出去玩。 松竹是姆路ムルモ（Murumo）的搭档。 虽然是个小美女，个性却十分好胜可怕，也是和南枫的同班同学。 为了把同为暗恋结木君的恋爱对手南枫除掉，召唤出妖精亚西吉（ Yashichi ）。 后来还有出现沙织 黑达克 小桃等人，我就懒得找了喔
猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
常喝红糖水
红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血.
脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒.
另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
摄入铁质也有助于补血,菠菜是不错的选择.
蜂蜜三勺、冰糖3两、花生三两、红枣三两，水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗枣、花生、汤一起服，提气补血，生津养颜。
吃阿胶的补血效果很好，阿胶中加入核桃 芝麻 黄酒 桂圆 冰糖 做成阿胶糕 非常好吃 口感极佳
更多防止贫血的方法：
1：煮红枣，每天吃30颗左右；吃花生，花生放一点花椒煮好，加一点麻油，一点醋，一点盐调味，当小菜吃，也是补血的；红枣、花生、红豆、桂圆同炖是冬日滋补佳品，也是补血养颜的。
2：吃点猪肝,菠菜之类，猪肝最好是吃水煮的汤型的 。
3：烧菜用加铁酱油，再吃一点’铁片’[一种药],补充一点维生素b12，吃一些含铁高的食物.如:猪肝,瘦肉,菠菜.....
4：要看是什么类型的贫血，如果是缺铁性的可以补充些蛋黄、大枣、阿胶、动物内脏等，如果是叶酸缺乏，则应买些还叶酸的奶粉。一般情况下青少年成长期及女性生理性原因引起的大多是缺铁性贫血，怀孕则大多是叶酸和铁缺乏双重原因 。
5：含铁较多的食物有:海带、黑木耳、虾子、淡菜、紫菜、芝麻酱、芝麻、猪肝、牛肝、鸡肝、黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、鲜毛豆、芹菜、鸡蛋、鸭蛋。 另外还可以吃些补血剂之类口服液。
6鲫鱼汤,买一斤至两斤鲫鱼来熬汤,每天等汤烧开后就用小火熬五六个小时,把汤熬得只有一碗,很稠
7：贫血，面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法
黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤、荔枝干大枣等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用。 黄芪鸡汁粥功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。 配料：重1000～1500克的母鸡1 只，黄芪15克，大米100 克。制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100 克煮粥。 用法：早、晚趁热服食。 宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。
肝粥 功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。 配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100 ～150 克，大米100 克，葱、姜、油、食盐各适量。 制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700 克，煮成粥，待肝熟粥稠即可 食。 用法：每日早、晚空腹趁热顿食。
红枣黑木耳汤 功效：清热补血，适用于贫血患者。 配料：黑木耳15克，红枣15个。 制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1 小时。 用法：每日服2 次，吃木耳、红枣，喝汤。
荔枝干大枣 功效：补气血，适用于失血性贫血。 配料：荔枝干、大枣各7 枚。 制作：将荔枝干与大枣共煎水。 用法：每日服1 剂，分2 次服。
豆腐猪血汤 功效：补血，适用于产后妇女贫血。 配料：豆腐250 克，猪血（羊血、牛血也可）400 克，大枣10枚。 制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。 用法：饮汤，食枣。15日为1 疗程。
女生的话生理期后可以吃红枣当归煮鸡蛋,听说好补的,
平时可以多吃红枣当零食
喝点红茶别喝绿茶和咖啡了
喝点蜂蜜水补充血糖
阿胶也是不错的,不过有点贵
太补的东西吃多了也不好
贫血一般是缺铁,菠菜含丰富铁,但不能和豆腐同吃 宝宝几个月这么大，大多会有点缺铁性贫血。你可以让宝宝吃点蛋黄泥或是鸡蛋羹，再喝点桔汁，补充vc，促进铁质吸收。蛋黄最好每天吃。
还可以吃点肝泥，这个补铁吸收比较好。用肝做粥喝就挺好
含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。
小儿常见的贫血原因
小儿常见的贫血是缺铁性贫血。这是因为：
(l)小儿先天储铁不足。正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要。但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可使小儿储铁不足。
(2)铁摄人不足。新生儿的饮食主要为人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含铁量均较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，则易发生贫血。
(3)生长发育决。婴儿期生长发育迅速。3～5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，若是早产儿则体重增加更快。由于体重的增加血容量也迅速增加，这时容易发生缺铁，引起贫血。
(4)铁的丢失过多。正常婴儿每天排泄铣比成人多，由皮肤损失的铁也相对较多，若出现对蛋白过敏而发生小肠出血，则失铁更多。此外，一些疾病如慢性腹泻、肠套叠、肠、息肉等都可增加铁的消耗而引起贫血。
什么是缺铁性贫血?
缺铁性贫血(ida)是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。
本病发病率甚高，几乎遍及全球，无论城市或乡村，儿童、成年或老年人均可发生。在钩虫病流行地区，发病率特别高。据世界卫生组织调查报告，全世界约有10%～30％的人群有不同程度的缺铁。男性发病率约10％，女性大于20％。亚洲发病率高于欧洲。
世界卫生组织报告指出，第三世界有半数妇女由于营养不良而患贫血，称为营养性贫血。妇女特别是孕妇发生率可能要比男性高10倍。除中国外，发展中的国家四亿六千四百万育龄妇女中(15～19岁)，约有两亿三千万妇女发病，其中印度可能成为世界上贫血患者最多的国家，其中孕妇约占60%～80％。营养不良的主要病因首先是缺铁，其次是缺少维生素b12。可见，发病地域如此之广，妇女患病数字如此之大，十分惊人，值得重视。防治营养不良性贫血，已成为世界性关注的问题。
合理使用铁剂
铁剂是治疗缺铁性贫血的有效药物，但服用不当，就会影响疗效和延误治疗。因此使用铁剂，必须注意以下几点：
第一、根据病情轻重，合理选用铁剂
1.轻症贫血病人，选用硫酸亚铁，但如果病人同时患有消化道疾病或病人是反应严重的孕妇，则不宜选用硫酸亚铁，而应选用右旋糖酐铁，因为硫酸亚铁对胃肠道有较大的刺激性。
2.重症贫血病人，选用右旋糖酐铁，能很快缓解造血所需铁的不足和防止心脏病等并发症。
3.婴幼儿贫血，宜选用枸橼酸铁铵糖浆。
第二、掌握好有效的服药时间
铁主要在十二指肠被吸收，由于食物能减慢胃肠蠕动，延长铁剂在十二指肠段的停留时间，铁剂在饭后30分钟服为最好。这样不仅可使铁吸收量增加，而且可以大大减少铁剂对胃肠道的刺激。饭后30分钟，胃酸分泌旺盛，有利于铁的吸收。近年来，时辰药物动力学研究发现，下午7点服铁剂比上午7点服用的吸收率要增加1倍，故每天下午7点是服铁剂的最佳时间。
第三、注意事项
1.服铁剂期间应多食果糖、水果、果汁和各种酸性饮食，以促进铁的吸收。
2.可同时服用维生素c和稀盐酸，按常规剂量，有助于铁的吸收。
3.服铁剂时禁用芦丁、四环素类、新霉素、别嘌呤醇、氯霉素、胆影葡胺、消胆胺、甲氰咪胍、青霉胺、维生素e、肼苯哒嗪、阿司匹林、复方丹参片、胰酶制剂、口服避孕药、碳酸钙、氧化镁、氢氧化铝、呋喃硝胺、丙谷胺及含钙镁离子的抗酸中草药。
4.忌饮茶，因茶叶中含有能与铁结合的鞣酸，影响铁的吸收。
5.儿童补铁应经医生许可。
6.铁剂能与肠内的硫化氢结合成黑色的硫化铁沉淀，所以病人服用铁剂后会排出黑色粪便，应事先告诉病人，以免病人误解造成不必要的紧张。
第四、疗程
服铁剂后，一般1～2个月可恢复正常。但必须注意，即使恢复正常也还不能停药，至少还要继续服1个月，然后再减量维持2～3个月，这样才能真正恢复体内正常水平的铁贮量。否则，一旦停止补铁，贫血便会卷土重来，治疗又得从头开始。
细心的家长给孩子吃一款“补血菜”
如今，儿童缺铁性贫血成为除肥胖、近视之外的又一新儿童富贵病。医生指出，饮食结构不合理、挑食和偏食是导致孩子患上缺铁性贫血的重要原因。
医生说，缺铁性贫血患儿除少数先天性体质影响外，主要原因还和平时饮食、生活习惯有关。不少孩子喜欢一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的孩子一早起来空腹喝冰冻牛奶、吃水果，还有的家长自己没有吃早餐的习惯，孩子也因此常常不吃早餐，与父母一起晚睡早起的孩子每天没有时间好好吃早餐，长此以往也会患上缺铁性贫血症。
患有缺铁性贫血的青少年如果不及时补铁，可出现体力下降、记忆力下降、细胞免疫水平下降等症状，易诱发感冒、气管炎
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