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春节期间，大家往往会吃得太油腻?然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！那该怎么排油呢?今天介绍一下集中解腻小能手菜谱哈。下面帮大家整理了一些简单易做的，逛超市的时候记得顺手捎上哟，让自己劳累的肠胃轻松一下~
?去脂解腻的食物?
水果苹果、木瓜、山楂、香蕉、梨、火龙果、柠檬、西柚。
蔬菜西红柿、胡萝卜、冬瓜、山药、玉米、海带、西蓝花。
饮品
酸奶、酸梅汤、绿茶、黑咖啡。
?去脂解腻的食谱?
?冬瓜玉米汤
春节制作难度：有手就行（做法详见图）
食材：冬瓜1坨、玉米1根。 作用：降脂减肥、美容养颜、益胃通肠。注意：冬瓜性凉，体寒者少吃。
?山楂荷叶焦米粥
春节制作难度：有手就行（做法详见图4）
食材：山楂干15g、干荷叶2g、大米100g、白糖10g。 作用：降脂减肥、消食化滞、健脾开胃。注意：脾胃虚寒者不宜食荷叶；体质燥热者建议不炒大米。
?香菜拌胡萝卜丝
春节制作难度：略考刀工（做法详见图5）
食材：胡萝卜500g、香菜50g、辣椒油2勺、醋1勺、香油1勺、盐半勺、白糖1勺。 作用：清凉爽口、解腻降脂、消食下气。注意：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜。
?茯苓山药小米粥
春节制作难度：有手套就行（做法详见图6）
食材：白茯苓15g、小米100g、铁棍山药150g、红枣6颗。 作用：健脾和胃、宁心安神、补肾益肺。注意：阴虚火旺者不宜食茯苓。
在给大伙介绍10种“刮油”小能手
1.山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且能增加免疫功能。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助于排毒。
4.海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并预防便秘和肠癌的发生。
5.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
6.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。
7.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮白菜，效果非常好。
9.苹果
苹果是很不错的水果，而且热量很低。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，而它经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
10.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
如果春节吃得太油腻，以上食谱记得酌情安排上哦~?
6款超好喝的人气饮料，特别是第5款，全喝过的肯定是大神！ 1.fresh鲜芬玫瑰汁 纯植物提取的玫瑰汁饮料，是保加利亚的一款饮品，不含任何色素的饮料全部选用新鲜水果压榨而成，因此口感清新可口。粉嫩的包装直击少女心，不仅好喝还好看，是鲜芬果汁中最经典的饮料之一。
2.花雨满天玫瑰汁 依旧是一款玫瑰花汁，花雨满天的玫瑰花汁是一款功能饮料，有着淡淡的玫瑰香，口感清爽怡口。玫瑰具有活血化瘀、调经止痛和美容养颜的功效，因此玫瑰汁也是特别适合女孩儿们的鲜花饮品
3.弹珠汽水 童年一直想喝的饮料之一！看过蜡笔小新的都不会陌生吧？作为在日本夏天最具代表性的汽水，它不仅好喝还有趣，柠檬口味的碳酸饮料凉爽刺激，开盖的时候汽水里面的弹珠球会掉下来，但不会沉下去。
4.小茗同学 小茗同学是统一集团出的一款冷泡茶饮料，口感清爽甘甜，包装萌趣幽默。冷泡茶于传统泡茶不同，是以低温水冲泡茶叶，让茶单宁慢慢释放，品尝起来少了苦涩，多了甘冽。
5.宾格瑞香蕉牛奶 韩国超人气香蕉牛奶，不仅风靡了全韩国，同样也吸引了许多国家的吃货们，成为了韩国便利店里最畅销的饮品，和外国游客到韩国游玩时必喝的一款饮品！香蕉牛奶味道香甜，符合当下年轻人的口味。
6.Calpis乳酸菌饮料 Calpis乳酸菌饮料是日本家喻户晓的品牌，受到了许多消费者的喜爱。这款乳酸菌饮料，美味可口，有着果汁的芳香，甜而不腻，自然爽口。
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