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体内湿气重，和平常饮用的白开水关系不大。但是白开水也不能够过量的饮用，过量或者过少的水，都会引起体内的代谢失衡。
体内的湿气，是脾胃失和引起的。所谓要去湿气，和饮用的白开水没有关系，需要调整的是人体的脾胃。相反白开水就是因为烧开了，去除了里面的微生物，纯净而有温度，适量的白开水是可以加速人体内的循环，滋养身心的。
但是体内有湿气，哪些水不能喝呢？肯定是没有烧开的冷水生水，雨水。这些水在中医理论里是寒凉之物，又带着大量的细菌，反而会使身体的湿气更重。在冬天里，白开水也不要喝冷水，因为冷和寒会降低身体的循环。
祛除湿气，主要要通过医药或者药膳来调节人体脾脏功能，吃一些健脾利湿的药物，当然最好要到中医辨证开药。平常的饮用可以喝红豆薏米汤，因为红豆和薏米都是食药两用的去湿的良品。
所谓的乱喝水也能在体内产生湿气，无非是说的，第一水没有烧开净化，第二饮品中间含有大量的脂肪甜腻，这些都能加重体内湿气。
那么有哪些健脾祛湿的药材和食品呢？除了我们常用的赤小豆薏仁茶，还有姜茶，汉菜，扁豆冬瓜，绿豆，西瓜皮，都是夏天去湿的好食品，但是如上所述的那些冷的甜的饮料就不要喝了，湿气重的人在夏天不要喝冰水，以及冰制的食品或者饮料。
所以最简单的方式就是白开水。夏天喝常温的白开水，冬天喝温暖的白开水。重要的话说三遍。白开水！白开水！白开水！
湿气重跟喝凉水有关系吗
湿气重跟喝凉水有关系吗，日常生活中很多人都很喜欢喝凉水，特别是夏天的时候，然而夏天是我们身体湿气最重的时候，这就导致很多人怀疑自己湿气重是不是因为喝凉水，那么湿气重跟喝凉水有关系吗？
湿气重跟喝凉水有关系吗1喝冰水是有可能会导致身体湿气加重的，因为冰水会损伤脾胃阳气，脾胃阳虚，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿，这种情况可以通过以下的方法调理
第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。
第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。
第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。
喝冰水对身体有害吗
1、越喝越渴 夏天酷热难耐，又热又渴时，可能很多的人会倾向于喝一些冰水，去痛快一下，但其实是越喝越渴。冰水解渴只是心理作用，身体为了维持一定温度，反而会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。
2、消化不良 大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，从而容易造成消化不良。
3、腹痛腹泻 大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。
4、损害肠胃 夏天喝冰水会使胃遇冷急剧收缩，肠胃蠕动减缓，造成胃胀，消化不良。胃部收缩还可能导致胃粘膜血管破裂，伤害肠胃。
5、引起胃病 胃受到大量冷饮的“侵袭”使其骤然收缩，胃部的胃粘膜蠕动减缓甚至停止，胃的消化功能也随之减弱甚至消失，长时间饮用冰水易导致胃病。
湿气重跟喝凉水有关系吗2湿气重跟喝水有关系吗
湿气重不能说跟喝水没有关系，两者是相辅相成的。比如长期过量的喝冰水就会导致体内湿气重，长期大量的喝冰镇啤酒以及饮料也会导致体内湿气重，另外久居或工作在潮湿的'环境也会导致体内湿气重。如果平时多喝白开水能够促进体内新陈代谢，还有排除湿气的作用。适当的汗蒸以及用热水泡脚能够加快体内血液循环，有排湿的作用。
湿气重喝水的注意事项
一、要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。
二、喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三、也不要饮水过量。
不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。
四、老人小孩和病人与正常人的饮水要求又不同，要区别对待。
总之，水是生命物质，有人把水比作是"最佳最廉的保健饮品"，这也丝毫不夸张。但要注意科学用水。饮多饮少，这要视每个人的情况而定，不可一概而论
日常易引起湿气重的因素
运动少： 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
便秘：最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
肥甘油腻吃太多了：加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
迷恋冰激凌：冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的"灾情"更严重。
办公室空调温度过低：由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的"火力"很可能不旺，因为缺乏制造"火焰"的原材料。
湿气重跟喝凉水有关系吗3湿气重怎么调理
1、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。
2、喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，红豆有明显的养心利水之功效，将两者熬成粥，正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝，还可以起到减肥的功效哦。
3、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。
4、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。
5、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。
最后，希望以上五点祛湿的方法，可以帮助大家调理好身体，不再湿气重。
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