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常喝可乐的人为什么会发胖？
但是对于减肥的人来说会特别注意吃什么会发胖吃什么会健康低热量。 因此，大家要正确认识和清楚食物的营养价值和含有的卡路里，有计划地安排自己的食谱和日常饮食。 但是，大众现在喝可乐会发胖等，是否经常不能正确理解食物的特征呢？ 喝水为什么会胖？ 这些问题的解决还是需要营养工作者解答和普及。
喝可乐会发胖是因为热量高，但其实可乐不是主要原因。可乐的热量可乐的主要原料有糖、碳酸水(二氧化碳和水)、焦糖、磷酸、咖啡因等。 很多人认为喝可乐会发胖是因为可乐里含有很多糖和卡路里。每100克可乐的热量约为41卡路里[1]，常见的330毫升可乐罐，一罐大约140卡路里，这个热量比一碗米饭低，步行大约30分钟就可以消耗掉。 如上所述，可乐作为饮料的热量相当高，发胖的原因是摄取的能量大于消耗的能量，能量储存在体内，脂肪增加。 所以，如果一天喝很多可乐，为了减少能量储存，需要多运动来消耗更多的能量。
其实在研究肥胖者的食谱成分时，科学家们没有发现食品和饮料是肥胖的根本原因。 一些研究表明体重增加与糖和软饮料有关，但许多实验证明两者完全没有关系。因此，喝适量的话，喝可乐不是使人发胖的主要原因。 即使只看食物和饮料，它们也往往对人体健康和肥胖没有明显的作用，一般是多种食物的营养和热量重叠作用，所以发胖多由不良的饮食习惯和缺乏的运动消耗引起。适量喝可乐不是发胖的根本原因。 作为饮料，可以尽量不喝可乐而喝，喝水可以大大降低能量的摄取。 但是，即使减少可乐，增加高热量的食物，也会一样变胖。 因此，要控制体重，必须从整体摄取的食物开始安排。
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