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孕妇可以喝黄桃燕麦酸奶吗?
孕妇可以喝一些燕麦酸奶,酸奶对人体非常有益处,经常喝酸奶可以很好的补充肠道中的益生菌。可以减轻炎症,消除胃肠功能紊乱引起的胀痛。对于胃肠不好的人来说,喝酸奶也比喝牛奶更有利于健康。注意食用的时间和量,不要空腹喝酸奶,可以在饭后喝酸奶。
拓展知识:
孕妇能不能吃燕麦?
市面上很少有高含量的燕麦,因此孕妇食用这些购买来的燕麦片并不会对身体产生什么不良营养。不过,纯燕麦中蛋白质、矿物质等营养含量高,因此孕妇最好选择纯燕麦来食用,而且合理搭配其他食物,有利于身体健康。不过,孕妇要适量食用燕麦。
而且,在不少的谷物中,燕麦的营养成分最多,其中含有不少氨基酸物质,且其中有不少的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇、预防心脏病,补充人体营养。另外,市面上的燕麦虽然口感清爽,但是过度食用反而会破坏人体健康。
而且,市面上主要有两种麦片,一种是以小麦、大米为主,另一种是以燕麦片为主,孕妇最好选择后者食用,而且要选择没有甜味的燕麦片,这样不用担心摄入不好的添加剂,对胎儿产生不良影响。其次,有些人喜欢生吃麦片,但对于孕妇来说,最好是煮熟食用。因为煮熟的麦片更能提供饱腹感,也能让血糖升高速度减慢。
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