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水果苏打水的制作方法制作方法:
1、将准备好的水果分为两份,一份先放入杯底碾压至碎,在加入其余的水果后倒入冷冻过的苏打水,喜甜的小伙伴可以加入蜂蜜进行调味!!这样简单的苏打水就做好了。
夏日减肥必备!自制5款好喝又低卡的饮料,让你凉爽一整夏
2、如果想要水果和苏打水充分融合在一起的小伙伴可以选择此方法:将准备好的果汁榨成果汁,再和苏打水混合在一起加入蜂蜜就可以了~
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3、还有一种就是直接将切好的水果放入苏打水中,虽然简单但可想而知,果味会很淡噢~
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制作TIPS: 在制作苏打水时尽量快准狠,别让苏打水的气跑光光哦,最好就是能够在短时间内喝完,另外像柠檬、葡萄这些带小核的水果尽量都去核,不然苦苦的核会影响口感!
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学会制作后就跟着露露来看看有哪些水果搭在一起会很好喝~
水果苏打水的搭配、口味及推荐
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一开始自制水果苏打水的时候,露露第一个想到的就是香甜粉嫩的苏打水以及香气诱人的菠萝。
两者加起来酸甜可口,不用仔细闻都可以闻到最自然的水果的味道,立马心情就好了不止一倍!在加上薄荷清新凉快的口感,仿佛就像画龙点睛般。
雪碧:每100克热量46千卡,11克糖,1罐152千卡
养乐多:每100毫升69千卡,糖15克,低糖版4.4克,一定要买低糖版哈!
气泡水:0千卡,0脂肪
世界卫生组织强烈建议每天最多 25 克糖,咱自己算一算呀!
简单科普
今天主角是气泡水。
气泡水分为天然含气和人工加气两种,天然的气泡水产地大多在欧洲,而我们经常能喝到的是人工加气的气泡水,是将二氧化碳充入水中,但喝起来和天然气泡水是一样的口感。
为什么要喝它
国外人为什么喜欢喝气泡水,众多回答中推荐的是有气泡的水能提升口感,让人精神愉悦,饭前开胃,饭后促进消化。
对于我自己而言,我很喜欢气泡水,尤其是出行的时候,它没有白开水那么寡淡,没有果汁饮料的甜分,却带着一丝对味蕾的刺激,气泡在口中的清爽刺激感,特别解渴,无糖无卡路里,算的上是外出其他饮品的完美替代了。
品牌
我想大家最先认识的是这瓶被称为“巴黎水”的气泡水perrier,除了柠檬味,最近又出了西瓜味、草莓味,但它的味道比较冲,喝一口像是在吃跳跳糖。
意大利的圣培露,口感温柔,比较好接受,当然还有屈臣氏推出的各种气泡水,都可以尝试选择自己最喜欢的。
碳酸饮料、苏打水、气泡水的区别
碳酸饮料=纯净水(人工)+二氧化碳+糖
带气苏打水=纯净水(人工)+碳酸氢钠+二氧化碳
无气苏打水=纯净水(人工)+碳酸氢钠
人工气泡水=矿泉水(天然)+二氧化碳
苏打水是往纯净水里充点气,人工气泡水是在矿泉水里充点气,而天然气泡水是在山上的泉眼里,打一冒出来就天生自带气儿。
有什么好喝的低热量或无热量饮料?
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零卡饮料并不是真的零卡路里,因为只要每一百毫升热量五大卡以下的商品就能标示零卡。换句话说,标示零卡路里的500毫升饮料,有可能最高可摄取24大卡的热量,当然,这与水离子饮料或运动饮料每100毫升就具有20大卡左右热量相比,是要低得多了。
现在的饮料,说实话,我都是不喝的,按我爷爷的话说,感觉就是没煮开的水,加入了一些这个添加剂,那个添加剂,喝多了不怕死啊?
要说低热量的,像王老吉还是加多宝这种凉茶,一般都是热量比较低的。你想想啊,凉茶能有什么热量?而且这个也不会很甜,所以我觉得这个热量是比较低的。而且这个也比较好喝的,如果你喜欢热量比较少或者没热量的饮料的话,这款我推荐!
对了,还有油切麦茶,这个以前有卖,现在我们这里比较少见,这个据说可以减肥,我不知道是不是真的。但是可以肯定,热量应该是没有的哦。这玩意可能就是没有甜,所以没人喝,现在都没看到卖了。哈哈!如果你想喝,晚上找找应该还是有的卖!
在来,有的人说所有的茶应该热量都低吧,我觉得不是这样的,配料不同,就决定了热量的高低。
像统一的红茶挺甜的,可能热量不会很低;绿茶可能好点,因为绿茶特么的不咋甜啊!如果是可乐奶茶这种饮料的话,我觉得热量是特别高的,你还是别喝了或者少喝。
饮料基本上都是有热量的比较多,特别是甜的,有甜的东西,基本上都有热量!但是没有哪个饮料是不甜的吧?所以或多或少都有点。
个人想法,如果你想要喝好喝的、又低热量或无热量的饮料,我建议你还是自己动手,丰衣足食。
要说完全无热量,这个可能有点困难,但是低热量的还是有的。
你可以买个好清洗的榨汁机,现在不是有那种像杯子一样大小的迷你榨汁机吗?你可以每天榨点西瓜汁、苹果汁之类的,一般现榨的都是比较好的,纯天然无添加,健康,而且热量低。像柠檬水、薄荷茶这种,也是没有热量的,自己泡,也不复杂,也比外面买的饮料好喝多了,价格还便宜。
有的朋友去店子里买的那种现榨的,我个人觉得没必要去买,因为一般为了挣钱,都会或多或少兑点水什么的,肠胃不好的可能喝了拉肚子。而且,我得告诉你们个不幸的消息,我以前在奶茶店打暑假工,我们店榨的苹果汁,苹果都是随便洗的……
我个人建议:那些商场的饮料,是要少喝点的,你看那些配料写的都是什么东西了吗?香精,颜色添加剂,味道添加剂等等诸如此类的东西太多的,还有很多看不懂的不知道是什么东西的配料,喝多了肯定对身体不好的。
我们现在这个社会,生活条件越来越好了,但是得癌症的人却越来越多了,可能就是吃了喝了这些添加剂太多的东西了。
不要嫌麻烦,自己泡点什么,或者榨点汁喝,其实清洗起来也很简单!为了自己的健康着想,还是不要拿健康开玩笑了!
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