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我们已经进入了炎热的夏季，又要开始过那种出门前需要涂防晒霜、白天减少外出的日子了，太阳的热情太大，大家都有点招架不住太阳的温度，很多人在夏天就很容易中暑，那么我们在夏季消暑到底有哪些方法呢？夏季有哪些消暑饮品可以喝？
1、夏季消暑五味
1、甜
苹果汁、葡萄汁、菠萝汁、番茄汁、菠萝汁等都含有极丰富的营养物质，如多种维生素、糖类、矿物质等，属碱性食物。它们既可补充维生素和机体所丢失的水分，又可消除疲倦感，增加活力，还能帮助消化，提高食欲。
2、酸
夏季汗多易伤阴，吃酸味食物能敛汗、止泄泻，具有收敛固涩的作用。酸甘配合能滋阴润燥，比如乌梅性平、味酸，在夏季与砂糖煎水作成酸梅汤饮料，不但酸甜可口、生津止渴、清热解暑，还有开胃涩肠、消炎止痢的作用。其他食物还有柠檬、杨梅、金橘、杨桃等。夏季炎热，人们食欲下降，食用凉拌菜较多，适当放些醋，具有杀灭和抑制多种细菌和病毒的作用，尤其是能预防肠道传染病、流行性感冒和呼吸道疾病的发生。
3、苦
夏季雨水多，空气湿气重，容易生病，所以要多吃一些苦味的食物，这样可以增加你的食欲，改善脾胃。常吃苦味食物还可以清热解毒利尿呢！例如凉拌苦瓜、肉片炒苦瓜、冰糖莲子羹、苦丁加绿茶冲饮。
4、辣
辣味食物具有疏通血脉、运行气血、增强身体抵抗力的作用。在夏季吃饭不香，饭量减少时，在菜里适当放上一些辣椒能促进消化液分泌、改善食欲、增加饭量，并能抑制肠内异常发酵，增强体力。而大蒜更被称为“地里生长的青霉素”，它对葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霍乱病菌、霉菌、病毒、寄生虫等致病菌都有较强的杀灭作用，在炎热的夏季，多吃大蒜可以起到预防流感、治疗感染性疾病的作用。
5、咸
出汗过多可带走体内大量的盐分，喝些淡盐水既可补充水分，又可补充盐分，调节体内水与电解质的平衡。
2、夏季消暑方法
1、少量多餐
夏季暑热难耐，食欲降低，应采用少量多餐、餐饱八分的方式，少量多次地补充营养。
2、多饮多尿
多饮水以补充出汗所带走的体内水分；多排尿以排出体内聚集的大量毒素。
3、夏季消暑饮品
1、红粉佳人
材料：梨、水蜜桃、菠萝、柚子。
做法：
1、甜凤梨，水蜜桃，西柚，水。
2、水果洗净切丁，普通菠萝的话要泡下盐水再用。
3、把水果倒入料理机滤网中，可以再加点水。
4、开动机器，搅打两次即可。
5、用榨汁机直接榨汁也可以，因为我的菠萝太甜，所以选择了料理机打果汁。
2、菊花莲子绿豆饮
材料：绿豆，菊花，莲子心，冰糖。
做法：
1、将绿豆，冰糖加水煮沸。
2、将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用。
3、冬瓜茶
材料：冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g。
做法：
1、冬瓜洗净，切丁(皮和籽都要保留)，加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。
2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。
3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。
有哪几款清凉饮品，可以消暑解渴快速补充能量呢？
夏季，最喜欢这几种清凉饮品，解暑止渴迅速补充体力烈日炎炎，户外运动流汗，必须很多补充水，喜欢喝点清爽酷爽的饮料。夏天喜欢喝时尚运动饮料。
时尚运动饮料含糖量含电解质溶液，能更快填补身体因流汗而流出的钾、钠、钙、镁等营养元素，补充糖分，进而快速恢复体力。健力宝是中国第一款健身运动饮料，早已有三十多年的时间，不含咖啡因，其橙蜜味和柠蜜味二种口感持续了它传统。一直都很喜爱它。
杨梅薄荷饮鲜美味酸的味道令人思念。用杨梅做饮品，不只颜色好看，味道也非常好。原材料：杨梅、橙蜜健力宝、薄荷、橘子。作法：1、杨梅洗干净，放到电冰箱中冷冻，用的情况下立即取出来，此外提前准备橘子和冷冻过的冰冷健力宝。
2、取一个杯子，放几个杨梅，用汤勺把杨梅压出来水果汁，尽量多捣出一些杨梅汁但不要把杨梅捣碎。3、加之新鲜的的薄荷叶，放一片切完的橘子。4、倒进冻过的橙蜜健力宝，一杯饮品就搞好了。橙香含有着杨梅和薄荷的香味，味道更丰富了。
水蜜桃青柠檬饮鲜桃的美是一切其他新鲜水果都无法代替的，6月都是鲜桃的时节，各种各样桃食用方法都需要试一下。原材料：鲜桃、柠蜜健力宝、青柠檬、薄荷叶。作法：1、做饮品的那些原材料，统统提早放到电冰箱中冷冻后应用。既可以维持酷爽口味，又不可能由于加冰块儿淡化味道。
2、鲜桃洗干净后无需削皮，切成薄片预留。3、准备好水杯，切一块青柠檬，用青柠檬夹挤压柠檬水。柠檬水的是多少，依据自身的喜爱加上。4、放入鲜桃片，放入薄荷现磨咖啡叶，倒进柠蜜健力宝，简洁又美味可口。
草莓水蜜桃饮草莓水蜜桃这一组成，看上去跟以前的水蜜桃青柠檬很像，实际上是不一样的。饮料里加了草莓，但并没捣烂，因此饮料中并没草莓的味道，可是你假如体验了小心翼翼地从饮料中把草莓捞出来吞掉，再喝两口饮料的觉得，你就会感觉它真的不一样。因此这种组成能理解为炒酸奶，只不过是新鲜水果的剂量并不是非常大。
作法也特别简单，水杯里放上切成片的桃、切成片的青柠檬和洗干净的草莓，加上一枝鲜薄荷，倒进柠蜜健力宝就好啦。喝这杯饮料的情况下，配一个粗粗的塑料吸管，或是一个长柄拌和勺，边喝边捞，悠闲自在舒服，赶快试试吧。
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